ငလ်င္လႈပ္ခဲ့ရင္ ဘယ္ကိုေျပးမွာလဲ?

သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္ထဲမွာ ငလ်င္ကလည္း ေၾကာက္စရာေကာင္းလွပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ကေတာ့ ကံေကာင္းေနၾကေသးလို႔ ကိုယ္တိုင္မႀကံဳဖူး မခံစားမိေသးဘူး။ အကယ္၍ ငလ်င္လႈပ္ခဲ့ရင္ ခံုေအာက္ ကုတင္ေအာက္ပဲ ေျပးပုန္းမွာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ တံခါးေပါက္၀မွာပဲ ရပ္ေနမွာလား? ဘာလုပ္ရမွန္းမသိ ျဖစ္ေနမွာလား? အဲဒီလို ေတြးၾကည့္စဥ္းစားမိၾကပါသလား? ေအာက္ကစာကို ဆက္ဖတ္သြားၾကည့္ပါ တစ္ေန႔ေန႔ ခင္ဗ်ားအသက္ကို ကယ္တင္ႏိုင္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

အလြယ္ဆံုးရွင္းျပရရင္ အေဆာက္အအံုတစ္ခု ၿပိဳက်တဲ့အခါ မ်က္ႏွာက်က္အေလးခ်ိန္ဟာ ေအာက္မွာရွိတဲ့ ပရိေဘာဂမ်ား အရာ၀တၳဳမ်ားကို က်ိဳးပဲ့ပ်က္စီးေစၿပီး အဲဒီေဘးမွာ ႀတိရိဂံေနရာေလး ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ႀတိရိဂံေနရာက ပရိေဘာဂရဲ႕ ေဘးမွာေနာ္ ေအာက္မွာမဟုတ္ဘူး။ အဲဒီႀတိရိဂံေနရာကို က်ေနာ္က “Triangle of Life” လို႔ ေခၚပါတယ္။ ေအာက္ဖက္က ပရိေဘာဂပစၥည္းဟာ ႀကီးမားခိုင္မာေလ ေဘးကျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ႀတိရိဂံေနရာလြတ္ဟာ ပိုႀကီးမားမယ္၊ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီလိုေနရာကို အသံုးျပဳၿပီး ပုန္းခိုတဲ့လူဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေနာက္တစ္ခါ တီဗီြသတင္းထဲမွာ ၿပိဳက်ေနတဲ့ အေဆာက္အအံုေတြကို ျမင္ရင္ ႀတိရိဂံလိုေနရာ ဘယ္ႏွစ္ခုေတြ႔ႏိုင္မလဲဆိုတာ ရွာၾကည့္ပါ၊ အမ်ားႀကီးေတြ႔ရမွာပါ။ ကဲ ငလ်င္ျဖစ္လာရင္ အသံုးတကယ္၀င္မဲ့ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္နည္းတခ်ိဳ႕ကို ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ လူတိုင္းလိုလို ခံုေအာက္မွာ ကားထဲမွာ ၀င္ပုန္းၾကတယ္၊ အဲဒီလိုေနရာမွာ ပုန္းၾကတဲ့လူေတြ ဖိမိၿပီးေသၾကရတယ္။





၂။ ငလ်င္လႈပ္ခ်ိန္မွာ အျပင္ေျပးထြက္ဖို႔ အခ်ိန္မရွိခဲ့ရင္ ဆိုဖာခံု၊ ကုတင္၊ စားပဲြႀကီး၊ ေရခဲေသတၱာ စတဲ့ ႀကီးမားတဲ့ အရာ၀တၳဳတစ္ခုခုရဲ႕ ေဘးကပ္လ်က္မွာ ပုဇြန္တုပ္ေကြး ေကြးၿပီးေနရင္ ႀတိရိဂံပံုေနရာလြတ္ေလးက သင့္ကို ကယ္တင္ႏိုင္မွာပါ။





၃။ ငလ်င္လႈပ္တဲ့အခါ သစ္သားအိမ္ေတြကေတာ့ အလံုၿခံဳဆံုး အိမ္ပံုစံျဖစ္ပါတယ္။ ၿပိဳက်ခဲ့ရင္ ေနရာလြတ္အမ်ားႀကီး ျဖစ္ေစပါတယ္။ အုတ္နဲ႔ေဆာက္ထားတဲ့အိမ္ေတြ ၿပိဳက်ရင္ အုတ္ခဲေတြတစ္ခုစီကြဲကုန္ၿပီး ဒဏ္ရာမ်ားစြာရေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြန္ကရစ္အိမ္လို ခႏၶာကိုယ္ေတြကို ဖိညွပ္ေက်ပ်က္ေစျခင္း မရွိပါဘူး။



၄။ အကယ္၍ ညဖက္အိပ္ေနခ်ိန္မွာ ငလ်င္လႈပ္ခဲ့ရင္ အလြယ္တကူ ကုတင္ေဘးကို လိွမ့္ခ်လိုက္ပါ။ ႀတိရံဂံေနရာလြတ္ဟာ ကုတင္ေဘးကပ္လ်က္ မွာ ရွိလာမွာပါ။


၅။ အေဆာက္အအံုၿပိဳက်တဲ့အခါ အိမ္တံခါးေပါက္၀မွာ ပံုးေနတဲ့လူက တံခါးမႀကီးဟာ အတြင္းဖက္ သို႔မဟုတ္ အျပင္ဖက္ကိုလဲွက်ၿပီး အေပၚကမ်က္ႏွာၾကက္ ၿပိဳက်ဖိမိၿပီး ေသၾကရပါတယ္။

၆။ ငလ်င္လႈပ္တဲ့အခါ ေလွကားေပၚ လံုး၀မသြားပါနဲ႔။ ငလ်င္ေၾကာင့္ ေလွကားပ်က္မက်ခဲ့ရင္ေတာင္ လူေတြအမ်ားရဲ႕ အေလးခ်ိန္နဲ႔ ေနာက္ပိုင္းမွာ ၿပိဳက်ႏိုင္ပါတယ္။ အေဆာက္အအံု မပ်က္စီးခဲ့ရင္ေတာင္ ေလွကားကို ထပ္မံစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

၇။ အျပင္ဆံုးအိမ္နံရံဖက္ သို႔မဟုတ္ အိမ္အျပင္ဖက္ကို နီးႏိုင္သမွ် အေရာက္သြားေနပါ။ အိမ္အတြင္းထဲမွာေနသူဟာ အျပင္ထြက္ဖို႔လမ္းေၾကာင္း ရွာေဖြႏိုင္ဖို႔ ပိုမိုခက္ခဲပါတယ္။

၈။ ကားေမာင္းေနရင္း ငလ်င္လႈပ္တဲ့အခါ ကားအတြင္းမွာပဲ ေနၾကသူမ်ားဟာ အေပၚကလမ္းေတြ ၿပိဳက်ဖိမိၿပီး အားလံုးေသၾကရတယ္။ ၁၉၈၉ ခုႏွစ္ ဆန္ဖရန္စစ္စကို ငလ်င္မွာ Nimitz Freeway လမ္းမႀကီးေပၚမွာ အဲဒီလို ျဖစ္ခဲ့တယ္။ ကားထဲမွာေနေနၾကတဲ့လူေတြ အားလံုးေသၾကတယ္။ အကယ္၍ သူတို႔က ကားထဲကထြက္ၿပီး မိမိရဲ႕ကားေဘးမွာပဲ ထိုင္ေနရင္ သို႔မဟုတ္ လွဲေနရင္ အလြယ္တကူ အသက္ရွင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ကရစ္တိုင္လံုးႀကီး ကားေပၚတည့္တည့္ ထက္ခ်ိဳးက်တဲ့ ကားေတြကလဲႊရင္ ပ်က္စီးေၾကမႊသြားတဲ့ ကားေတြရဲ႕ေဘးမွာ ၃ ေပအျမင့္ေနရာလြတ္ေတြ ရွိခဲ့ပါတယ္။


၉။ က်ေနာ့္အေတြ႕အႀကံဳအရ ၿပိဳက်သြားတဲ့ သတင္းစာတိုက္လို စကၠဴေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့ အေဆာက္အအံုထဲမွာ စကၠဴထုတ္ေတြရဲ႕ေဘးနားမွာ ေနရာလြတ္အမ်ားႀကီး ျဖစ္ေနတာကိုလည္း ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။ “The triangle of live saves lives” ဆိုတာေလးကို ထပ္မွတ္ထားလိုက္ပါ။ ဒီစာေလးကို လက္ဆင့္ကမ္းရင္း လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အသက္ကို ကယ္တင္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔…။





http://myitkyinaonline.com မွ ကူးယူပါသည္ ေရးသားသူ - ေက်ာ္ေက်ာ္

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

Amazing Water Therapy

Amazing Water Therapy လို႕ ေပးထားၿပီး ေရးသားသူက Dr.Mahmoud Hussian (IBN SINA Company) ျဖစ္ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကေတာ့…


-Blood Pressure/ Hyper Tension (ေသြးတိုး)

-Anemia (Blood Shortage) (ေသြးနီဥနည္းျခင္း)

-Rheumatism (Pain in joints/ muscles) (ေလးဘက္နာ)

-General Paralysis (ေလျဖတ္ျခင္း)

-Obesity (အဝလြန္ျခင္း)

-Arthritis (အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ ေရာင္ရမ္းျခင္း)

-Sinusitis (နွာေစးျခင္း)

-Tachycardia (နွလံုးခံုျမန္ျခင္း)

-Giddiness (မူးေဝျခင္း)

-Cough (ေခ်ာင္းဆိုး)

-Leukemia (ေသြးျဖဴဥမ်ားျခင္း/ ေသြးကင္ဆာ)

-Asthma (အသက္ရွဴမဝျခင္း)

-Bronchitis (ေလႁပြန္ေရာင္ျခင္း)

-Pulmonary Tuberculosis (တီဘီေရာဂါ)

-Meningitis (ဦးေနွာက္အေျမးေရာင္)

-Kidney Stones (ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း)

-Urogenital Diseases (ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါမ်ား)

-Hyper Acidity (အက္ဆစ္ဓါတ္မ်ားျခင္း)

-Dysentery (အူေရာင္ငန္းဖ်ား)

-Gastroenteritis (အူေရာင္ငန္းဖ်ား)

-Uterus Cancer (သားအိမ္ကင္ဆာ)

-Rectal Prolapse (လိပ္ေခါင္းေရာဂါ)

-Constipation (ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း)

-Hostorthobics

-Diabetes (ဆီးခ်ိဳေရာဂါ)

-Eye Diseases (မ်က္လံုးနွင့္ ပတ္သတ္ေသာေရာဂါမ်ား)

-Ophthalmic Hermorrhage & Opthalmia (Reddish eye)

-Irregular Menstruation (ပံုမွန္မဟုတ္သည္႕ ဓမၼတာလာျခင္း)

-Breast Cancer (ရင္သားကင္ဆာ)

-Laryngitis (အသံအိုး ေရာင္ျခင္း)

-Headache (ေခါင္းမူး/ ေခါင္းကိုက္ျခင္း)


သူရဲ႕နည္းလမ္းက အထူးအဆန္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ မနက္အိပ္ယာ ထထျခင္း (သြားမတိုက္ေသးခင္) ေရေသာက္ေပးဖို႕ပါ။ ပမာဏကေတာ့ ၁.၅လီတာ.. ဖန္ခြက္ ၅ ခြက္ကေန ၆ခြက္ၾကားပါ။ (ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အေအးဗူးခြံ ၁.၅လီတာ ဗူးထဲ ထည္႕ေသာက္ပါတယ္) ၿပီးမွ.. မ်က္နွာသစ္၊ သြားတိုက္ အလုပ္ကို စနိုင္ပါၿပီတဲ့။

ဒီေနမွာ.. အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ ဂရုျပဳဖို႕ကေတာ့ တျခားအရည္မ်ား (ေကာ္ဖီ၊ လဘၠရည္စသည္..) နွင့္ အစာမ်ားကို ဤေရပမာဏမေသာက္သံုးခင္နဲ႕ ေသာက္သံုးၿပီး တစ္နာရီအတြင္းမွာ မစားမိဖို႕ပါပဲ။

အစပိုင္းေတာ့ အဲဒီေလာက္ေရပမာဏကို တစ္ခါတည္းနဲ႕ ေသာက္ရတာ မလြယ္ကူဘူးခင္မ်.. ဒါေပမယ့္ တျဖည္းျဖည္း အေလ့အက်င့္ရလာပါလိမ့္မယ္… (ကၽြန္ေတာ္လည္း က်င့္ေနဆဲ ကာလေပါ့..) ေလ့က်င့္ခါစမွာ ဖန္ခြက္ ၂ ခြက္စီကို ၂မိနစ္ေလာက္ ခြဲေသာက္ၾကည္႕နိုင္ပါတယ္။ ၁နာရီအတြင္းမွာေတာ့ ၂ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္အထိ ရွဴရွဴး ေပါက္ခ်င္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။


ေလ့လာခ်က္ေတြအရ.. ေအာက္ပါေရာဂါေတြကို ေဖာ္ျပထားတဲ့ ရက္ေတြအတြင္းမွာပင္ ကုသနိုင္တာေတြ႕ရပါတယ္..


-Constipation - 1 day (ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ၁ ရက္)

-Acidity - 2 days (အက္ဆစ္ဓါတ္မ်ားျခင္း၊ ၂ ရက္)

-Diabetes - 7 days (ဆီးခ်ိဳ၊ ၇ ရက္)

-Cancer - 4 weeks (ကင္ဆာ၊ ၄ပတ္)

-Pulminory TB - 3 months (တီဘီ၊ ၃လ)

-BP & Hypertension - 4 weeks (ေသြးဖိအားမ်ားျခင္း၊ ၄ပတ္)


မွတ္ခ်က္။ ။ ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ ကုသနိုင္တယ္ဆိုတာ သက္သာနိုင္တဲ့ အေျခအေနလို႕ပဲ ယူဆပါတယ္. လူတစ္ဦးနဲ႕ တစ္ဦးအေပၚ မူတည္ၿပီး ကြဲျပားနိုင္မယ္ ထင္တယ္။

ေလးဘက္နာနဲ႕ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း အစရွိတဲ့ ေရာဂါ ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ေတာ့ ဒီ နည္းလမ္းကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ေန႕လည္တစ္ႀကိမ္နဲ႕ ညတစ္ႀကိမ္၊ (သို႕မဟုတ္) တစ္ေန႕နွစ္ႀကိမ္ျဖစ္ေစ အစာမစားမီ တစ္နာရီခြာၿပီး အသံုးျပဳနိုင္တယ္..

ကုထံုးရဲ႕ အလုပ္လုပ္ပံုကေတာ့

ထိုကဲ့သို႕ ေရကို နည္းလမ္းမွန္ကန္စြာ ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ လူ၏ ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႕စင္ေစပါတယ္.. အစာအိမ္နဲ႕ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အူမႀကီးကေန ေသြးအသစ္ ထုတ္လုပ္ျခင္းကုိ ပိုမိုအက်ိဳးျပဳေပးပါတယ္. ေဆးပညာအရ “Heamatopaises” လိုေခၚတြင္ပါသတဲ့။ အူမ်ားအတြင္းမွာရွိတဲ့ Mucousal fold လို႕ေခၚတဲ့ အက်ိအခၽြဲမ်ားဟာ အဓိက ေသြးအသစ္ကို ျဖစ္ေပၚေစတာ ျဖစ္ၿပီး (သီအိုရီအရ) သူတို႕ကို ေရအလုံေလာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အလုပ္ပိုမိုတြင္က်ယ္ေစျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အူမႀကီးဟာ သန္႕စင္ေနမယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ေန႕စဥ္ အႀကိမ္မ်ားစြာ စားသံုးေနသမွ်ကို ေကာင္းစြာ စုပ္ယူနိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ေသြးအသစ္ျဖစ္ေပၚမွဳကို အေထာက္အကူျပဳမွာ ျဖစ္ပါတယ္.။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရာဂါကုသျခင္းနဲ႕ က်န္းမာျခင္းအတြက္ ထိုေသြးအသစ္ျဖစ္ေပၚျခင္းဟာ အလြန္အေရးပါတာေၾကာင့္ ဤနည္းလမ္းကို ေန႕စဥ္ပံုမွန္ လိုက္နာသင့္ေၾကာင္းပါ.။

ဒါကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ တတ္သေလာက္ ဘာသာျပန္ေလးေပ့ါ။ တခ်ိဳ႕ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အသံုးအနွဳန္းေလးေတြ (အထူးသျဖင့္ ေရာဂါနာမည္ေတြ) ဘာသာျပန္ရာမွာ လြဲေကာင္းလြဲေနနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဓိက ဆုိလိုရင္း ရည္ရြယ္ခ်က္ကိုေတာ့ မထိခိုက္ေအာင္ ဂရုစိုက္ထားပါတယ္။ ေအာက္မွာေတာ့ မူရင္း အဂၤလိပ္ဘာသာနဲ႕ ပါ။

ေန႕စဥ္ အခ်ိန္ေလးနည္းနည္းစိုက္ၿပီး ပိုက္ဆံလည္း အပိုမကုန္ဘဲ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစတဲ့ နည္းလမး္တစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ လိုက္နာသင့္တယ္လို႕ ထင္မိပါတယ္...

အားလံုး က်န္းမာသုခ ရေစေသာဝ္



**************************************************************

- Drink six (6) glasses of water (1.5 litres) everyday and avoid medicine, tablets, injections, diagnosis, doctor fees, etc.

- You can never believe before practicing.


List of Diseases that can be cured by water tharapy

-Blood Pressure/ Hyper Tension

-Anemia (Blood Shortage)

-Rheumatism (Pain in joints/ muscles)

-General Paralysis

-Obesity

-Arthritis

-Sinusitis

-Tachycardia

-Giddiness

-Cough

-Leukemia

-Asthma

-Bronchitis

-Pulmonary Tuberculosis

-Meningitis

-Kidney Stones

-Urogenital Diseases

-Hyper Acidity

-Dysentery

-Gastroenteritis

-Uterus Cancer

-Rectal Prolapse

-Constipation

-host orthobics Hostorthobics

-Diabetes

-Eye Diseases

-Ophthalmic Hermorrhage & Opthalmia (Reddish eye)

-Irregular Menstruation

-Breast Cancer

-Laryngitis

-Headache


Therapy Procedure

-Early morning, after you get up from bed, (without even brushing your teeth) drink 1.50 litres of water i.e., 5 to 6 glasses. You may wash you face thereafter.

-Here it is very essential to note that nothing else, neither drinks nor solid food of any sort should be taken within 1 hour before and after drinking these 1.5 litres of water.


-If required, boiled and filtered water may be used for this purpose.

-It is difficult to drink 1.5 litres of water at one time, but you will get used to it gradually.

-Initially, while practicing you may drink four glasses first and to balance two glasses after a gap of two minutes.

-You may find the necessity to urinate 2 to 3 times within an hour, but it will become normal after quite some time.


By Research and Experience

-The following diseases are observed to be cured within this therapy within the indicated days as below:

-Constipation - 1 day

-Acidity - 2 days

-Diabetes - 7 days

-Cancer - 4 weeks

-Pulminory TB - 3 months

-BP & Hypertension - 4 weeks


Note: It is advised that persons suffering from Artheritis or Rheumatism should practise this therary thrice a day, i.e. morning, midday and night, 1 hour before meals for one week; and twice a day subsequently until the disease disappears.


How does pure water act ?

- Consuming ordinary drinking water by the right method purifies human body. It renders the colon more effective by forming new fresh blood, known in medical terms as "Heamatopaises". That the mucousal folds of the colon and intestines are activated by this method. is an undisputed fact, just as the theory that new fresh blood is produced by the mucousal fold.

- If the colon is cleansed then the nutrients of the food taken several times a day will be absorbed and by the action of the mucousal folds they are turned into fresh blood. The blood is all important in curing ailments and restoring health and for this water should be consumed in a regular pattern.

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳနည္း ၅ နည္း

သင္အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ လိုပါသလား။ ႏုပ်ိဳလိုတယ္ဆိုရင္ ပိုက္ဆံတျပားမွ မကုန္တဲ့ နည္းေလး  ၅ ခု ရိွတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ - ေလ့က်င့္ခန္းသည္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳျခင္း၏ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းတစ္လက္ေျပာျပမည္။ အ၀တ္အစားႏွင့္ ဖက္ရွင္ catalog မ်ား မဂၢဇင္းမ်ားတြင္ လွပျပီး ကိုယ္လံုေျပျပစ္သည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ဓာတ္ပံုမ်ား ပါတတ္ပါသည္။ သူတို႕ ကိုယ္လံုးေတြဟာ ေလ့က်င့္ထားလို႕ရတာ။ ငါလည္း ေလ့က်င့္ရင္ရမွာပဲလို႕ စိတ္သြင္းကာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္သည္။

အိပ္ျခင္း - အိပ္ျခင္းအတြက္ အခေၾကးေငြ ေပးစရာမလိုေပ။ ထိုအရာကို အက်ိဳးရိွရိွ အသံုးခ်သင့္သည္။ ကိုယ္ခႏၶာသည္ အိပ္ေပ်ာ္ေနပါက ကၽြန္ေတာ္တို႕ကို ႏုပ်ိဳေစေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ား ထုတ္လႊတ္ပါသည္။ ေဟာ္မုန္းေတြကို အလကားရေနမွေတာ့ ပိုက္ဆံေပးျပီး ေသြးေဆးေတြ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြ ဘာလို႕ ၀ယ္ေနေတာ့မွာလဲ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ - ေရသည္ ကိုယ္ခႏၶာမွာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို စြန္႕ပစ္ေပးသည္။

မ်ားမ်ားရယ္ပါ - ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး ရယ္ေမာတတ္သူမ်ားသည္ အရယ္နည္းသူမ်ားထက္ ႏွလံုးေရာဂါ အျဖစ္နည္းသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

တရားထိုင္ပါ - သတိကပ္ျပီး တရားထိုင္ျခင္းသည္ ကိုယ္ခႏၶာကို ေသြးလည္ပတ္မွဳေကာင္းေစျပီး သက္ရွည္က်န္းမာေစသည္။

Reference: Reader's Digest

Posted by ဇီ၀က (ေဆး-၂)

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

သြားတုိက္ေဆး အသံုးဝင္ပံု

(၁)ေရစက္ေခါင္းေတြ ေျပာင္လက္ေတာက္ပခ်င္ရင္ အဝတ္စမွာ သြားတိုက္ေဆးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂)မ်က္ႏွာသစ္ေဘစင္၊ ေရခ်ဳိးေဘစင္ေတြေျပာင္လက္ခ်င္ရင္ ေဖာမွာ သြားတိုက္ေဆး နည္းနည္းထည့္ၿပီး ေဆးေၾကာေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၃)အဝါေရာင္သမ္းေနတဲ့ အိမ္သံုးပစၥည္းေတြကို အဝတ္စမွာ သြားတိုက္ေဆး နည္းနည္းထည့္ၿပီး ပြတ္တိုက္ေပးရင္ အေရာင္လက္ေစပါတယ္။

(၄)မီးဖိုေပၚက မည္းညစ္ေနတဲ့ ဆီေခ်းေတြကို ေရေႏြးနဲ႔အရင္ေလာင္းၿပီး သြားတိုက္ေဆးထည့္ထားတဲ့ အဝတ္စနဲ႔ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅)ငါးကိုင္ၿပီးေနာက္ လက္မွာငါးညီႇနံ႔ေတြ စြဲေနရင္ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ ေဆးေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၆)လက္မွာဆီေခ်း၊ ေဆးေၾကာရခက္တဲ့ ဆီ၊ မင္ေတြစြန္းေပခဲ့ရင္ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာႏိုင္ပါတယ္။

(၇)အကၤ်ီလက္ဝ၊ ေကာ္လံေတြမွာ ေခ်းေတြေပးၿပီး ေဆးေၾကာရခက္ခဲ့ရင္ သြားတိုက္ေဆးအရင္ပြတ္ေပးၿပီး ေဆးေၾကာေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၈)စီးတာၾကာလို႔ အဝါေရာင္သမ္းလာတဲ့ ဖိနပ္အျဖဴေရာင္ေတြကို အရင္ေဆးေၾကာၿပီး သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၉)လက္ႏွိပ္ဓာတ္မီး အသံုးၾကာလို႔ အလင္းျပန္တဲ့မ်က္ႏွာျပင္ ဝါသြားခဲ့ရင္ သြားတိုက္ေဆး ၃~၅မိနစ္ခန္႔ ပြတ္ထားၿပီး အဝတ္စနဲ႔သုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁ဝ)မေတာ္တဆအပူေလာင္တဲ့ ဒဏ္ရာကို သြားတိုက္ေဆးပြတ္ေပးရင္ အနာသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးထြက္တဲ့ဒဏ္ရာေတြကို သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ အရင္ေဆးေၾကာၿပီး ထပ္ပြတ္ထားေပးရင္ အနာေျခာက္လြယ္ေစပါတယ္။

(၁၁)တူးေနတဲ့မီးပူေအာက္ေျခ ေျပာင္လက္ခ်င္ရင္ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၂)ေရာင္အမ္းတဲ့ အနာေတြ အေရာင္ေလ်ာ့ခ်င္ရင္ သြားတိုက္ေဆး လိမ္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၃)မိုးဒဏ္၊ ေလဒဏ္ေၾကာင့္ အေရာင္လြင့္ေနတဲ့ ကားတံဆိပ္ေတြ ေျပာင္လက္ခ်င္ရင္ သြားတိုက္ေဆး ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ျခစ္ရာရွိတဲ့ ကားမွန္၊ ကားေဘာ္ဒီေတြကိုလည္း သြားတိုက္ေဆးပါတဲ့အဝတ္နဲ႔ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာပြတ္တိုက္ေပးၿပီး အဝတ္သန္႔နဲ႔ ထပ္ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၄)အိမ္နံရံေပၚက ကေလးေတြဆဲြျခစ္ထားတဲ့ ခဲတံ၊ ေဘာလ္ပင္၊ ေျမျဖဴ အရစ္အေၾကာင္းျခစ္ရာေတြ ဖ်က္ခ်င္ရင္ အဝတ္စမွာ သြားတိုက္ေဆးထည့္ၿပီး အလြယ္တကူဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။

(၁၅)လက္ပတ္နာရီမွန္ခြက္ေပၚက အရစ္အေၾကာင္းေပ်ာက္ခ်င္ရင္ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္သလို စီတီေခြမ်က္ႏွာျပင္က အရစ္အေၾကာင္းေတြကိုလည္း သြားတိုက္ေဆးပြတ္ၿပီး မိနစ္(၂ဝ)ၾကာပြတ္တိုက္ေပးရင္ အရစ္ေတြေပ်ာက္ႏိုင္ပါတယ္။

(၁၆) မည္းညစ္ေနတဲ့ မွန္ေတြကိုလည္း သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

(၁၇) နံရံေပၚ ပန္းခ်ီကားေတြကို သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ ကပ္ရင္ ပိုခိုင္ခန္႔တဲ့အျပင္ နံရံကိုလည္း မပ်က္ဆီးေစပါဘူး။ ပန္းခ်ီကားကို နံရံေပၚကခြါခ်င္ရင္ ကပ္ထားတဲ့ေနရာကို ေရဆြတ္ၿပီး အလြယ္တကူခြါႏိုင္ပါတယ္။

သြားတိုက္ေဆးကုိ သြားျဖဴေဖြးသန္႔ရွင္းဖို႔ အသံုးျပဳရံုတင္မက အထက္ကနည္းအတိုင္းလည္း စမ္းသပ္အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ လက္ေတြ႔မသံုးဖူးေတာ့ မွန္မမွန္မသိပါဘူး။ အီးေမးလ္ကရတဲ့ သြားတိုက္ေဆးအသံုးဝင္ပံုကို ဘာသာျပန္လိုက္ပါတယ္။ ေမးလ္ပို႔ေပးတဲ့ ထိုင္ဝမ္ကသူငယ္ခ်င္းကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၆)

သံလြင္အိပ္မက္ မဂၢဇင္းမွာ “သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ” ေဆာင္းပါးေတြကို ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပလာခဲ့တာ ဒီတစ္ႀကိမ္နဲ႔ဆို ၆ ႀကိမ္ရိွ လာခဲ့ပါၿပီ။ စင္ကာပူရဲ႕ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး၊ ပညာေရး၊ ေနထိုင္မႈ၊ အလုပ္အကိုင္  အခြင့္အလမ္း စတာေတြကို ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီးျဖစ္လို႔ ဒီအပတ္မွာေတာ့ ေငြေၾကးနဲ႔ ဘဏ္ေတြ အေၾကာင္း လက္လွမ္းမီသေလာက္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

စင္ကာပူႏိုင္ငံဟာ ၁၉၆၅ ခုႏွစ္မွာ မေလးရွားႏိုင္ငံကေန လြတ္လပ္တဲ့ ႏိုင္ငံအျဖစ္ ခြဲထြက္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ဧၿပီလမွာ ႏိုင္ငံသံုး ေငြေၾကးေကာ္မရွင္ဘုတ္အဖြဲ႔ကို ဖြဲ႔စည္းၿပီး ပထမဆံုးေသာ စင္ကာပူေဒၚလာနဲ႔ အေၾကြေစ့ေတြကို ထုတ္ေဝခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္တုန္းကေတာ့ စင္ကာပူေဒၚလာဟာ မေလးရွားသံုး ရင္းဂစ္ေငြ၊ ဘရူႏိုင္းသံုး ေဒၚလာေတြနဲ႔ တန္ဖိုးတူျဖစ္ၿပီး လဲလွယ္အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ စာခ်ဳပ္ကိုလည္း သံုးႏိုင္ငံ သေဘာတူ ခ်ဳပ္ဆိုခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၇၃ ခုႏွစ္မွာေတာ့ အဲဒီစာခ်ဳပ္ကေန မေလးရွားက ႏႈတ္ထြက္ခဲ့ၿပီး လက္ရိွအခ်ိန္အထိ ဘရူႏိုင္းနဲ႔ စင္ကာပူႏိုင္ငံသံုး ေငြေၾကးကေတာ့ တန္းဖိုးဆ တူျဖစ္ေနဆဲပဲျဖစ္ပါတယ္။ စင္ကာပူမွာ ေအာက္ပါေငြစကၠဴနဲ႔ အေၾကြေစ့ေတြ သံုးစြဲပါတယ္။

ေငြစကၠဴ - $1, $2, $5, $10, $50, $100, $1000 (အသံုးနည္းေသာေငြစကၠဴမ်ား - $20, $25, $500, $10000)
အေၾကြေစ့ - 1ct, 5ct, 10ct, 20ct, 50ct, $1

ေငြစကၠဴေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာစာမွာေတာ့ စင္ကာပူရဲ႕ ပထမဆံုး ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ Yusof bin Ishak ပံုနဲ႔ ရိုက္ႏွိပ္ထုတ္ေဝထားပါတယ္။

စင္ကာပူမွာ အဓိကအေနနဲ႔ UOB (United Overseas Bank), OCBC (Oversea-Chinese Banking Corporation Limited), DBS (The Development Bank of Singapore Limited), POSB (Post Office Savings Bank), ၿဗိတိန္ အေျခစိုက္ HSBC (Hongkong and Shanghai Banking Corporation), အေမရိကန္ပိုင္ CITI Bank နဲ႔ မေလးရွားဘဏ္ႀကီးျဖစ္တဲ့ MAY Bank တို႔ဟာ လူသံုးအမ်ားဆံုးနဲ႔ အတြင္က်ယ္ဆံုး ဘဏ္ႀကီးေတြျဖစ္ပါတယ္။ RHB, Standard Charter တို႔လို အျခားဘဏ္ေတြရိွေသးေပမယ့္ အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ဘဏ္ေတြေလာက္ အသံုးမမ်ားၾကပါဘူး။ အဲဒီဘဏ္ေတြထဲမွာမွ UOB ဘဏ္ဟာ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္မွာ OUB ဘဏ္ကို အေမရိကန္ေဒၚလာ ၅.၇ ဘီလ်ံနဲ႔ ဝယ္ယူၿပီးေနာက္ အႀကီးဆံုး ျပည္တြင္းဘဏ္ႀကီးအျဖစ္ ရပ္တည္ေနပါတယ္။ DBS နဲ႔ POSB ဘဏ္ ၂ ခုဟာလည္း ၁၉၉၈ ခုႏွစ္ကတည္းက ပူးေပါင္းၿပီးျဖစ္လို႔ ဘဏ္တစ္ခုတည္းအေနနဲ႔ စဥ္းစားႏိုင္ပါတယ္။

စင္ကာပူႏိုင္ငံသားေတြေရာ၊ လာေရာက္ အလုပ္လုပ္ၾကသူေတြ၊ ေက်ာင္းတက္ၾကသူေတြ အားလံုးမွာ အနည္းဆံုး Savings ဘဏ္အေကာင့္ (ဘဏ္စာရင္း) တစ္ခုစီေတာ့ ရိွၾကရပါတယ္။ စင္ကာပူမွာ  ေငြသားကိုင္ၿပီး သံုးစြဲတာ အေတာ္နည္းၿပီး အေသးသံုးေငြက အစ  NETS လို႔ေခၚတဲ့ ဘဏ္ကဒ္န႔ဲ ေပးေလ့ရိွပါတယ္။  NETS နဲ႔ သံုးလို႔ရတဲ႔ အနည္းဆံုး တန္ဖိုးေတြကေတာ႔ ဆိုင္ေတြေပၚမွာ မူတည္ျပီးေျပာင္းတတ္ ပါတယ္။ ဥပမာ တခ်ိဳ႔ဆိုင္မ်ားမွာ ၂ေဒၚလာက စျပီး NETS နဲ႔ေပးလို႔ရျပီး တခ်ိဳ႕ဆိုင္မ်ားမွာေတာ႔ အနည္း ၁၀သံုးမွ NETSနဲ႔ ေပးလို႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။  NETS (Network for Electronic Transfers) ကဒ္ေတြကို ဘဏ္မွာ အေကာင့္ဖြင့္တဲ့အခါ တခါတည္းေပးေလ့ရိွပါတယ္။ အခ်ဳိ႕ဘဏ္ေတြ (ဥပမာ HSBC ဘဏ္) ကေတာ့ NETS ကဒ္ရယ္လို႔ သီးသန္႔မရိွဘဲ Debit ကဒ္ ဒါမွမဟုတ္ Credit ကဒ္ေတြကို NETS အေနနဲ႔ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ NETS ကဒ္ကို အသံုးျပဳဖို႔ ဂဏန္း ၆ လံုး သို႔မဟုတ္ ၅ လံုးပါတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္နံပတ္ (PIN Number) ရိွရပါတယ္။ NETS ကဒ္ေတြကို ႏိုင္ငံအဝွမ္းက ေငြေပးေခ်မႈမ်ဳိးစံုမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေငြေပးေခ်မႈတစ္ခု လုပ္လိုက္တာနဲ႔ ေပးေခ်တဲ့ တန္ဖိုးေငြပမာဏကို ကိုယ့္ရဲ႕ ဘဏ္စာရင္းထဲကေန ခ်က္ခ်င္းႏႈတ္ယူလိုက္တဲ့ စနစ္ျဖစ္ပါတယ္။ NETS စနစ္ရိွေနတာေၾကာင့္ ေငြသားမ်ားမ်ား ကိုင္ေဆာင္ထားစရာမလိုသလို ေပ်ာက္ဆံုးသြားမွာ၊ ခိုးယူခံရတာ အစရိွတဲ့ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပႆနာေတြကေနလည္း ကင္းလြတ္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေငြသားလိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ NETS ကဒ္ကို အသံုးျပဳၿပီး ATM (Automated Teller Machine) ေတြမွာ ေငြသားထုတ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ထုတ္ယူႏိုင္တဲ့ ပမာဏကေတာ့ ဘဏ္ေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ကြဲျပားပါတယ္။ ATM စက္ေတြကို ရထားဘူတာ၊ ေစ်း၊ Shopping Mall စတဲ့ လူစည္ကားရာ ေနရာတိုင္းမွာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ POSB နဲ႔ DBS ဘဏ္ေတြရဲ႕ ATM စက္ေတြကို အမ်ားဆံုးေတြ႔ႏိုင္ၿပီး UOB ATM ေတြက ဒုတိယေနရာက ရိွပါတယ္။ တယ္လီဖံုးဘီလ္၊ ေရဖိုး၊ မီးဖိုး၊ ဒဏ္ေၾကးေငြ အစရိွတဲ့ ေငြေပးေခ်မႈေတြကိုလည္း NETS ကဒ္အသံုးျပဳၿပီး အလြယ္တကူေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဘဏ္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ရယူႏိုင္ေသးတဲ့ အျခားကဒ္တစ္မ်ဳိးကေတာ့ Credit ကဒ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကြးဝယ္ကဒ္လို႔လည္း ျမန္မာမႈျပဳၾကပါတယ္။ Credit ကဒ္အသံုးျပဳသူေတြအေနဲ႔ အဲဒီကဒ္နဲ႔ ေငြေပးေခ်မႈ လုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ပိုင္ပိုက္ဆံ ဘဏ္ထဲမွာ ရိွေနစရာမလိုပါဘူး။ ေပးေခ်းမႈပံုစံကိုလိုက္ၿပီး လကုန္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သတ္မွတ္အခ်ိန္ကာလတစ္ခုမွာ ေငြေတာင္းခံလႊာလာမွ ျပန္ေပးရတာျဖစ္ပါတယ္။ စင္ကာပူမွာ Credit Card ေလွ်ာက္ထားလိုသူေတြဟာ ဘဏ္ေတြက လိုအပ္တဲ့ စာရြက္စာတမ္းေတြ တင္ျပႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အဓိက လိုအပ္တဲ့ စာရြက္စာတမ္းေတြကေတာ့ ႏိုင္ငံသား(သို႔) အၿမဲတမ္းေနထိုင္ခြင့္ (PR) ကဒ္ ၊ လစာ၀င္ေငြ အေထာက္အထားျပစာရြက္ေတြျဖစ္တဲ့ လစဥ္၀င္ေငြျပ Pay Slip (သို႔) စကၤာပူအခြန္ႀကီးၾကပ္ေရးရုံးမွ ရရွိထားေသာ အခြန္ေျပစာ (သို႔မဟုတ္) CPF အတြင္းသို႔ လစဥ္ထည့္သြင္းထားေငြ စာရင္း တစ္ခုခု ျပရန္လိုအပ္ပါတယ္။ ဘဏ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ သတ္မွတ္ထားတဲ့ တစ္ႏွစ္၀င္ေငြ စကၤာပူေဒၚလာ သံုးေသာင္းျပည့္မွီမွသာ Credit card မ်ားကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘဏ္ေတြအေပၚလည္းမူတည္ပါေသးတယ္။ UOB နဲ႔ Citi bank တို႔ဟာ credit card ကို လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ ထုတ္ေပးၿပီး တျခားဘဏ္မ်ားက ရရွိရန္ခက္ခဲတယ္လို႔လည္း ၾကားသိရပါတယ္။ Credit ကဒ္ေတြရဲ႕ ေခ်းယူႏုိင္ေသာ ပမာဏမွာ မိမိ၏ လစာေပၚမူတည္၍ စကၤာပူေဒၚလာ သံုးေထာင္မွ တစ္ေသာင္းေက်ာ္ထိရရွိၾကပါတယ္။ ပံုမွန္လစဥ္ ႏွစ္ေထာင့္ငါးရာ လစာ ၀င္သူေတြအတြက္ credit limit က စကၤာပူေဒၚလာ ငါးေထာင္ ၀န္းက်င္ရွိပါတယ္။ စကၤာပူမွာ အဓိကသံုးတဲ့ credit card ေတြကေတာ့ ဘဏ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ခ်ိတ္ဆက္ထားေသာ Master, VISA, Diner နဲ႔ Amex တို႔ ျဖစ္ၾကၿပီး JCB, Discover တို႔မွာ အလြန္အသံုးနည္းပါတယ္။ ႏွစ္စဥ္၀င္ေငြ သံုးေသာင္းျပည့္မွီျခင္းမရွိတဲ့သူေတြအတြက္ Citi bank မွ ေပးေသာ Credit card တစ္ခုရွိၿပီး အဲဒီ card ရဲ႕ credit limit ဟာ စကၤာပူေဒၚလာ ငါးရာသာ ရရွိပါတယ္။ Debit ကဒ္ကေတာ့ Credit ကဒ္လိုပဲ လက္မွတ္ထိုး အသံုးျပဳႏိုင္ေပမယ့္ ကိုယ့္ဘဏ္စာရင္းထဲမွာ ေငြရိွေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။ Debit ကဒ္ကို ဘဏ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ လြယ္လင့္တကူပဲ ေလွ်ာက္ထားႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္သိထားသင့္တဲ့ ေငြေၾကးကိစၥတစ္ခုကေတာ့ ဘဏ္ေခ်းေငြကိစၥပဲျဖစ္ပါတယ္။ စင္ကာပူမွာ အိမ္ဝယ္၊ ကားဝယ္လုပ္ၾကတဲ့အခါ၊ ေက်ာင္းတက္ၾကတဲ့အခါမ်ဳိးမွာ ဘဏ္ေတြကေန အတိုးႏႈန္းတစ္ခုနဲ႔ ေခ်းယူႏိုင္ၾကပါတယ္။

အိမ္၀ယ္တဲ့အခါ HDB Loan နဲ႔ Bank Loan ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ HDB Loan ဆိုတာဟာ အစိုးရဆီမွ ေခ်းေငြျဖစ္ၿပီး Bank Loan ကေတာ့ ပုဂၢလိကဘဏ္မ်ားကေန ေခ်းေငြျဖစ္ပါတယ္။ ေငြေခ်းလိုသူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ ႏွစ္စဥ္၀င္ေငြ၊ မိသားစုအေျခအေနေတြ ေပၚမူတည္ၿပီး  အိမ္တန္ဖုိးရဲ႕ ၈၀% ကေန ၉၀% ခန္႔ထိ ေခ်းယူႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေခ်းေငြကို ေယဘုယ်အေနနဲ႔ အမ်ားဆံုး ႏွစ္သံုးဆယ္အတြင္း အရစ္က် ျပန္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အတုိးႏႈန္းေတြကေတာ့ ဘဏ္ေပၚမူတည္ၿပီး အမ်ဳိးမ်ဳိးရိွတတ္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ကို ေခ်းေငြရဲ႕ ၂% ကေန ၄% ခန္႔အထိ ေလာက္ ေပးရတတ္ပါတယ္။

ကားဝယ္ခ်င္လို႔ ေခ်းယူတဲ့ Car Loan ေတြမွာလည္း အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့သလို စီပြားေရးအေျခအေနေပၚမူတည္ၿပီး ဘဏ္ေတြက ကားတန္ဖိုးရဲ႕ ၁၀၀% ဒါမွမဟုတ္ ၉၀% ခန္႔အထိကို ကားဝယ္ယူသူ (ေငြေခ်းလိုသူ) ကိုယ္စား ကားကုမၸဏီကို ႀကိဳတင္ေပးထား ေပးၾကပါတယ္။ အဲဒီေခ်းေငြကို အၾကာဆံုး ၁၀ ႏွစ္အတြင္း အရစ္က်ျပန္ဆပ္လို႔ရပါတယ္။ အတုိးႏႈန္းကေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ ၂.၄၅% ခန္႔ရွိပါတယ္။ ဒီ Housing Loan ႏွင့္ Car Loan ေတြ ေခ်းယူႏိုင္ဖို႔ စင္ကာပူႏုိင္ငံသား ဒါမွမဟုတ္ အၿမဲတမ္းေနထုိင္ခြင့္ (PR) ရရွိထားသူျဖစ္ဖို႔လုိအပ္ၿပီး ၀င္ေငြအေထာက္အထားေတြကိုလည္း ခိုင္ခိုင္မာမာျပဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေက်ာင္းတက္ဖို႔ ေခ်းယူလိုတဲ့ Education Loan ကိုေတာ့ ႏုိင္ငံျခားသားမ်ားကပါ ေခ်းယူခြင့္ရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ အစိုးရပိုင္ေက်ာင္းေတြကို တက္ေရာက္ခြင့္ရတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလး လြယ္လြယ္ကူကူ ေခ်းယူလို႔ရပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ေခ်းယူထားတဲ့ ေငြရဲ႕ အတိုးကို ေက်ာင္းၿပီးတဲ့အခါမွ စယူေလ့ရိွပါတယ္။ ဒါ႔ေၾကာင့္ ေက်ာင္းတက္ေနတဲ့ ကာလတေလွ်ာက္ အတုိးေရာ အရင္းပါ ေပးစရာမလိုေသးဘဲ ေက်ာင္းၿပီးသြားမွသာ စတင္ၿပီး ေပးရပါမယ္။ အခုလို အသံုးမ်ားတဲ့ ဘဏ္ေခ်းေငြေတြအျပင္ မဂၤလာေဆာင္အတြက္ ေခ်းယူႏိုင္တဲ့ Marriage Loan ၊ မိမိ၏ အိမ္ကို ျပဳျပင္ရန္အတြက္ေခ်းယူႏိုင္တဲ့ Renovation Loan ၊ မိမိလိုအပ္လွ်င္ လိုအပ္သလို ေငြသားသက္သက္ ေခ်းယူႏုိင္ေသာ Personal Loan စတာေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္ဆိုတာကို တင္ျပရင္း သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၆) ကို အဆံုးသတ္လိုက္ရပါတယ္။

www.thanlwin.com  မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္.

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းရန္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းရန္





ကမာၻ႕ႏိုင္ငံအသီးသီးတြင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းရန္ အတြက္ ကိုယ္ပိုင္ အေလ့အထ ရိုးရာမ်ား ရိွေလ့ရိွပါသည္။ ထိုႏိုင္ငံမ်ားထဲမွာ ႏိုင္ငံ ၁၅ ခုရဲ႕ အ၀လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္နည္းႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္းမ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။


၁။ ထိုင္း ဟင္းလ်ာတြင္ ငရုတ္သီးသည္ အဓိက အခန္းက႑မွ ပါ၀င္ပါသည္။ ငရုတ္သီးကို စားလိုက္ပါက ျဖစ္ေပၚလာေသာအပူသည္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ေစသည္။ ထို႕အျပင္ စပ္ေသာေၾကာင့္ အစာစားေသာႏွဳန္းထား ေႏွးသြားသည္။ အေမရိကန္တို႕သည္ အစာစား အရမ္းျမန္ၾကသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ သူတို႕ဗိုက္၀ေသာအခ်ိန္တြင္ လူက အလိုလိုေနရင္း အမ်ားၾကီး စားမိေနျပီ ျဖစ္သည္။ ငရုတ္သီးစားျပီး အစာေႏွးေႏွးစားပါက ဗိုက္ျပည့္လြယ္ေသာေၾကာင့္ အမ်ားၾကီးမစားျဖစ္ေတာ့ေပ။ (ထိုင္း နည္းလမ္း)




၂။ ဆီျဖင့္ေၾကာ္ထားေသာ အာလူးေၾကာ္ အစရိွသည့္ အစာမ်ားကို ေလ်ာ့စားပါ။ ဆီအမ်ားစုသည္ မည္မွ်ပင္သန္႕ေစကာမူ ေၾကာ္လိုက္ပါက ျပည့္၀ဆီအျဖစ္သို႕ ေျပာင္းလဲသြားသည္သာ ျဖစ္သည္။ ထို႕ျပင္ အေၾကာ္အမ်ားစုသည္ ဆီေဟာင္းမ်ားျဖင့္ ေၾကာ္သျဖင့္ ပိုဆိုးပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရွာင္ႏိုင္က အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါသည္။ (UK နည္းလမ္း)Joke of this week

သာဓု - “အိမ္ေထာင္ဆိုတာဘာလဲ”
ပါပု - “အိမ္ေထာင္ဆိုတာ အ၀ိုင္းခံထားရတဲ့ ရဲတုိက္နဲ႔တူတယ္။ အထဲေရာက္ေနတဲ့ လူေတြကအျပင္ကိုထြက္ခ်င္တယ္။ အဲ အျပင္ကလူေတြၾကေတာ႔ အထဲ၀င္ဖို႔ အားခဲေနၾကတယ္”

သာဓု - “လူငယ္ေတြဟာ မိန္းမယူၿပီးတဲ့ေနာက္မွ ဆင္ျခင္ဉာဏ္ ပိုလာသလား”
ပါပု - “ဆင္ျခင္ဉာဏ္ရွိရင္ သူတို႔ မိန္းမ မယူဘူး”

သာဓု - “လူပ်ဳိနဲ႔ လူအို ဘာကြာသလဲ”
ပါပု - “လူပ်ဳိက အိမ္အလုပ္ကို သူ႔ဟာသူလုပ္တယ္၊ လူအိုကေတာ့ မိန္းမခိုင္းလို႔ လုပ္ရတယ္”

သာဓု - “မိန္းမဆိုတာဘာလဲ”
ပါပု - “မိန္းမဆိုတာ ႏွင္းဆီပန္းပဲ၊ ပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ခ်စ္သူ ရည္းစားေတြက ခူးသြားၾကတယ္၊ သူယူတဲ့ ေယာက်္ားအတြက္ ဆူးပဲ က်န္တယ္”

သာဓု - “မယားငယ္ဆိုတာ ဘာလဲ”
ပါပု - “အိမ္ခန္းထဲမွာ ထားစရာ ေနရာမရွိတဲ့ အဖိုးတန္ ပရိေဘာဂ”

သာဓု - “မိန္းမတစ္ေယာက္ထဲ ယူတဲ့စနစ္နဲ႔ မိန္းမႏွစ္ေယာက္ ယူတဲ့စနစ္ ဘာကြာသလဲ”
ပါပု - “ဘာမွ အကြာဘူး၊ ႏွစ္ခုစလံုးမွာ မိန္းမတစ္ေယာက္ ပိုေနတယ္”

သာဓု - “မိုက္တြင္းနက္ၿပီး မိန္းမနဲ႔ ကြာရွင္းႏုိင္သလား”
ပါပု - “မသိဘူး၊ ဒါေပမယ့္ မိုက္တြင္းနက္ၿပီး မိန္းမေတြကို တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္ ေကာက္ယူႏုိ္င္တာေတာ့ အမွန္ပဲ”

သာဓု - “မိန္းမကိုဘာနဲ႔ ႏႈိင္းလို႔ ရမလဲ”
ပါပု - “ေစာင္နဲ႔ ၊ ၿခံဳလိုက္ရင္ အိုက္တယ္၊ ဖယ္လိုက္ရင္ ခ်မ္းတယ္”

သာဓု - “အလြန္အကၽြံ သတိေမ့ျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ”
ပါပု - “နယ္ကျပန္လာတဲ့ ေယာက်္ားက ေရႊဆြဲႀကိဳးကို မယားႀကီးကိုေပးၿပီး ညစ္ပတ္ေနတဲ့
အ၀တ္အစားကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ဖို႔ မယားငယ္ကိုေပးျခင္း”

သာဓု - “အေကာင္းျမင္သမားဆိုတာ ဘယ္လုိလူမ်ဴိးလဲ”
ပါပု - “အိမ္မွာ ေဆးေပါ့လိပ္တိုကို ျမင္တဲ့အခါ မိန္းမလုပ္တဲ့သူ စီးကရက္ ျဖတ္လုိက္ၿပီလို႔ ေကာက္ခ်က္ခ်တဲ့ ေယာက်္ား”

သာဓု - “ေယာက်္ားနဲ႔ မိန္းမ သူတို႔ရဲ႕ပါတနာေတြကို ဘာေၾကာင့္လဲသလဲ”
ပါပု - “အမ်ဳိးမ်ဳိးခံစားခ်င္တဲ့အခါ ေယာက်္ားဟာ မိန္းမကိုလဲတယ္၊ အဲမိန္းမကေတာ့ ဘာမွမခံစားရတဲ့အခါမွာ ေယာက်္ားကိုလဲတယ္”

သာဓု - “မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ မိေခ်ာင္းနဲ႔ အတူတူေနႏုိင္သလား”
ပါပု - “မိေခ်ာင္းမွာ ပိုက္ဆံရွိရင္ေနမွာေပါ့”

သာဓု - “ေငြသာ ပဓာနဆိုတာ အမွန္ပဲလား”
ပါပု - “မဟုတ္ဘူး၊ အဲဒီေငြရဲ႕ အေရအတြက္ကသာ ပဓာန”

သာဓု - “ဘယ္အရာက မိန္းမတစ္ေယာက္ကို အလွတိုးေစသလဲ”
ပါပု - “ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အစာအိမ္ထဲက ၀ီစကီႏွစ္ခြက္”

သာဓု - “ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အင္အားခ်ိနဲ႔တဲ့ သေဘာကို ခံစားရသလဲ”
ပါပု - “မိန္းမေခ်ာတစ္ေယာက္က ရွင္အင္မတန္ေတာ္တဲ့ လူပါလားလို႔ ခ်ီးက်ဳးတဲ့အခါမွာ”

သာဓု - “ေယာက်္ား ယူတဲ့မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ လုပ္ရပ္ကိုဘယ္လို အကဲျဖတ္ႏုိင္သလဲ”
ပါပု - “ေယာက်္ားအမ်ားႀကီးရဲ႕ အာ႐ုံစိုက္မႈကို ခံရတဲ့ဘ၀ကို ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ထဲရဲ႕ အာ႐ံုစိုက္မႈကိုခံရတဲ့ဘ၀နဲ႔ လဲလိုက္ျခင္းပဲေပါ့”

သာဓု - “မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ မွန္သမွ်ကို သိေအာင္ ဘယ္လိုရမလဲ”
ပါပု - “သူ႕ရဲ႕အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းေရွ႔မွာသူ႔ကို ခ်ီးမြမ္းၾကည့္”

သာဓု - “မိန္းမျဖစ္တဲ့သူကို အံ့ၾသေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲ”
ပါပု - “သူ တစ္ခ်ိန္လံုးပူဆာေနတဲ့ စိန္နားကပ္အစား လက္ကိုင္ပ၀ါတစ္ထည္ ၀ယ္ေပးလုိက္”

သာဓု - “မိန္းမဟာ ဓားျပထက္ပိုေၾကာက္စရာ ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္၊ ဘာေၾကာင့္လဲ”
ပါပု - “ဓားျပဟာ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုေပးမလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘ၀ကို အဆံုးခံမလားလို႔ေမးတယ္၊
မိန္းမကေတာ့ ႏွစ္ခုစလံုးကို ေတာင္းတယ္”

သာဓု - “ေျခာက္လံုးျပဴး နဲ႔ စက္ေသနတ္ ဘာကြာသလဲ”
ပါပု - “စကားေျပာေနၾကတဲ့အခါမွာ ေယာက်္ားနဲ႔မိန္းမ ကြာသလဲလုိပဲေပါ့”

သာဓု - “ဘီယာနဲ႔မိန္းမ ဘာကြာသလဲ”
ပါပု - “ဘီယာက ခင္ဗ်ားဘယ္အခ်ိန္ အိမ္ျပန္မလဲဆိုတာ စိတ္မပူဘူး”

သာဓု - “႐ုပ္ေခ်ာ၊ ဉာဏ္ေကာင္း၊ ဂ႐ုစိုက္တတ္ၿပီး ပိုက္ဆံလည္း ခ်မ္းသာတဲ့ ေယာက်္ားကို ယူခ်င္ရင္ ျဖစ္မလား”
ပါပု - “ျဖစ္ပါတယ္ ဒါေပမယ့္ လင္ေလးခါယူရမယ္”

သာဓု - “ ဒါနဲ႔ ခင္ဗ်ားရဲ့ ေခြးကို ဘာျဖစ္လို႔ ငထံုႀကီး”လို႔ နာမည္ေပးရတာလဲ”
ပါပု - “လမ္းမွာ ဒီေကာင့္ကို ငထံုႀကီးေခၚလိုက္ရင္ ေယာက်္ားေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား လွည့္ၾကည့္ၾကတာ အရသာရွိလြန္းလို႔”

သာဓု - “ကိုယ့္မိန္းမနဲ႔စကားမ်ားၾကရာမွာ ကိုယ္က အႏိုင္ရတယ္ဆိုရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ“
ပါပု - “ရွင္းရွင္းေလးပဲ သူ႔ကုိ ေတာင္းပန္လိုက္”

သာဓု - “ဆင္းရဲတဲ့မိန္းကေလးကို ေပ်ာ္႐ြင္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္သလား”
ပါပု - “လုပ္ႏုိင္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ ခ်မ္းသာတဲ့ မိန္းကေလးကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္တာ ပိုေကာင္းတယ္”

သာဓု - “ပညာနဲ႔ အသျပာ ဘယ္ဟာကို ယူသင့္သလဲ”
ပါပု - “ကိုယ့္ဆီမွာ မလံုေလာက္တာကို ယူ”




၃။ နံနက္စာကို ဘိုစာေတြ ေပါင္မုန္႕ေတြ ယိုေတြ ကိတ္မုန္႕ေတြ စားမည့္အစား ထမင္းၾကမ္းႏွင့္ ပဲကတၱီပါကို နယ္ျပီး စားပါက အ၀လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ေနတိုင္းေတာ့ မည္သူမွ် မစားႏိုင္ပါ။ သို႕ေသာ္ ၀ိတ္ခ်သူမ်ားအတြက္ေတာ့ ေဆးေသာက္စရာမလိုသည့္ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။
(Brazil နည္းလမ္း)




၄။ မူဆလင္ဘာသာ၀င္တို႕သည္ ဥပုဒ္ေစာင့္သည့္အခါ မည့္သည့္အစာႏွင့္ေရကိုမွ် မေသာက္မစားဘဲ ဥပုဒ္ေစာင့္ၾကသည္။ အင္ဒိုနီးရွားတြင္မူ ထမင္းႏွင့္ ေရကို ေသာက္လို႕ရသည္။ ထိုသို႕ေသာနည္းလမး္ျဖင့္ ၀ိတ္ေလ်ာ့ျခင္းကို ပညာရွင္တို႕က အားမေပးေသာ္လည္း ရံဖန္ရံခါသံုးသင့္သည္ဟု အၾကံေပးပါသည္။ (Indonesia နည္းလမ္း)




၅။ ပိုလန္းလူမ်ိဳးတို႕သည္ သူတို႕၀င္ေငြ၏ ၅ ရာခိုင္ႏွဳန္းကိုသာ အိပ္ျပင္ပတြင္ စားေသာက္ျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳၾကသည္။ အေမရိကန္ေတြကေတာ့ ၃၇ ရာခိုင္ႏွဳန္းမွ် အသံုးျပဳၾကသည္။ သုေတသနျပဳခ်က္အရ ျပင္ပတြင္ အစာစားေလ့ရိွသူမ်ားသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္သည့္ အစာမ်ားကို ပိုမိုစားေလ့ရိွျပီး ပိုမို၍လည္း ၀ သည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။ အေမရိကန္တြင္အိမ္မွာ မိသားစု စံုညီထမင္းပဲြမ်ား နည္းပါးလာသည္ႏွင့္အမွ် အ၀လြန္ေရာဂါမ်ားလည္း တိုးပြားလာပါသည္။ (Poland နည္းလမ္း)




၆။ ဂ်ာမနီ လူမ်ိဳး ၇၅ ရာခိုင္ႏွဳန္းသည္ ေန႕စဥ္ နံနက္စာကို ပံုမွန္စားသံုးပါသည္။ အေမ၇ိကန္တို႕က ၄၄ ရာခိုင္ႏွဳန္းသာ စားသံုးၾကသည္။ သူတို႕က အသားညွပ္ ေပါင္မုန္႕ေတြ မစား၊ အသီးအႏွံႏွင့္ေကြကာအုပ္တို႕ကို စားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက နံနက္စာ၏အေရးၾကီးမွဳကို ေျပာၾကားခဲ့သည္မွာ ၾကာျပီ ျဖစ္ေသာ္လည္း လိုက္နာသူနည္းပါးလွပါသည္။ နံနက္စာ မစားပါက ေန႕လည္စာကို မ်ားစြာ စားသံုးတတ္သည္။ထိုအခါ ၀ လာလိမ့္မည္။ (Germany နည္းလမ္း)




၇။ Holland တြင္ လူဦးေရ ၁၆ သန္း၌ စက္ဘီး ၁၈ သန္းရိွပါသည္။ Dutch မ်ားသည္ အလုပ္သြားျခင္းႏွင့္ ေစ်း၀ယ္ျခင္းတို႕ကိုပင္ စက္ဘီးစီးကာ သြားၾကသည္။ မီးပိြင့္မ်ားကလည္း စက္ဘီး၏ အရိွန္ျဖင့္ တြက္ခ်က္ကာညိွထားၾကသည္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းရန္ အလြန္ေကာင္းေသာနည္းလမ္းျဖစ္ပါသည္။ (Holland နည္းလမး္)




၈။ မဆလာသည္ မေလးရွား ႏွင့္ အေရွ႕ေတာင္အာရွ နိုင္ငံမ်ားတြင္ အသံုးမ်ားေသာ ဟင္းခက္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ ၎တြင္ curcumin ဆိုသည့္ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ပါသည္။ ၾကြက္မ်ားတြင္စမ္းသပ္ၾကည့္ေသာအခါ မဆလာ စားသည့္ၾကြက္မ်ားသည္ မစားသည့္ၾကြက္မ်ားထက္ပိန္သည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ပိန္လိုပါက မဆလာကုိ အသံုးျပဳသင့္သည္။ (Malaysia နည္းလမ္း)




၉။ ေတာင္အာဖရိကမွာ rooibos ဆိုသည့္ လက္ဖက္ရည္တစ္မ်ိဳးကို ေနရာတိုင္းတြင္ ရႏိုင္ပါသည္။ သဘာ၀အခ်ိဳဓာတ္ရိွျပီး သၾကားမလိုပါ။ အေမရိကတြင္ ထိုလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို Frappuccino အစားထိုး အျဖစ္ေသာက္ၾကသည္။ ေန႕စဥ္ ေသာက္ေနၾကသည့္ လက္ဖက္ရည္နွင့္ ေကာ္ဖီ အစားလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို အစားထိုးေသာက္ပါက ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်လာမည္မွာ အမွန္ပင္ျဖစ္သည္။ (South Africa နည္းလမ္း)




၁၀။ ေနာ္ေ၀တြင္ မိသားစုမ်ာသည္ sunday တိုင္း ေတာင္တက္ျခင္း စကိတ္စီးျခင္းတို႕ကို ျပဳလုပ္ၾကသည္။ သူတို႕ကဲ့သို႕ ျပဳလုပ္ပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ (Norwayနည္းလမ္း)




၁၁။ ေယာဂက်င့္ျခင္းသည္ စိတ္ဖိစီးမွဳေလ်ာ့ေစျပီး စိတ္ဓာတ္ခြန္အား တိုးေစသည္ကို လူအမ်ားစု သိၾကပါသည္။ လူသိနည္းေသာ အခ်က္တစ္ခ်က္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း က်ေစျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ျဖစ္ႏိုင္ေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္မွာ ေယာဂ က်င့္ပါကဗိုက္ေခ်ာင္ခ်ိန္တြင္ က်င့္ရျပီး မိမိ၏ အေနအထားအေပၚမူတည္၍ ၾကြက္သားမ်ားကိုသန္မာေအာင္ ေလ့က်င့္လို႕ရပါတယ္။ သတိလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေသာေၾကာင့္ အစာကို အလြန္အကၽြံ မစားမိေတာ့ေပ။ (India နည္းလမ္း)




၁၂။ ဂ်ပန္တြင္ လူအမ်ားစုသည္ ေန႕ခါ၌ မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ အိပ္ေလ့ရိွသည္။ အလုပ္ပင္ပန္းျပီး ကာလၾကာရွည္ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႕ အိပ္ေပ်ာ္ပါက ေသြးထဲမွ leptin hormone level တက္လာသည္။ အဆိုပါ ေဟာ္မုန္းသည္ ဗိုက္ျပည့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ အလြန္အကၽြံ အိမ္ျခင္းသည္ အ၀လြန္ေစေသာ္လည္း လံုေလာက္သည္အထိသာ အိပ္ပါက အ၀လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ (Japan နည္းလမ္း)




၁၃။ Mexican လူမ်ိဳးမ်ားသည္ ညေနစာကို ၂ နာရီႏွင့္ ၄ နာရီ အၾကားတြင္ စားေလ့ရိွသည္။ ထိုသို႕စားပါက ညဘက္တြင္ ဗိုက္ဆာျပီး နံနက္စာ ေစာေစာ ထစားျဖစ္သည္။ နံနက္ေစာေစာပါ ထျဖစ္ေသာေၾကာင့္အိပ္ခ်ိန္ကို ကန္႕သတ္ျပီးသား ျဖစ္သြားသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ က်န္းမာလိုပါကညစာကို နည္းနည္းသာစားျပီး နံနက္စာႏွင့္ ေန႕လည္စာကို မ်ားမ်ားစားရန္ျဖစ္သည္။ (Mexico နည္းလမ္း)




၁၄။ ျပင္သစ္လူမ်ိဳးအမ်ားစုသည္ မိသားစုညစာကို အခ်ိန္ၾကာၾကာယူကာ စားေလ့ရိွျပီး ထိုအခ်ိန္တြင္ စကားမ်ားမ်ား ေျပာေလ့ရိွသည္။ စကားေျပာေနပါက အစာစားႏွဳန္းေႏွးသြားျပီး ဗိုက္ျပည့္လြယ္သည္။ (France နည္းလမ္း)




၁၅။ ငါးမ်ားမ်ားစားျခင္းသည္ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးမ်ားႏွင့္ Dutch လူမ်ိဳးမ်ား ၏ ဓေလ့တစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ ငါးတြင္ ပါ၀င္ေသာ omega 3 fatty acid မ်ားသည္ ေသြးအတြင္းရိွ ၀ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ cortisol ေဟာ္မုန္းကို က်ေစသည္။ ငါးသည္ ဗိုက္ကို ပိုျပည့္ေစျပီး ကယ္လိုရီပါ၀င္မွဳ နည္းေသာေၾကာင့္ အ၀လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏို္င္သည္။ (Holland and Japan နည္းလမ္း)

မူရင္းေရးသားသူ ။ ။ ဇီ၀က (ေဆး-၂)

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္

ကၽြန္မတို႔ေတြ လူမႈဘ၀မွာ ရွင္သန္ေနထိုင္ဖို႔ဆိုရင္

ေငြေၾကးေတာင့္တင္းဖို႔အျပင္ က်န္မားေရးေကာင္းဖို႔၊ ရုပ္ရည္ရူပကာ လွပဖို႔၊
လူမႈ႔ဆက္ဆံေရး ေခ်ာေမြ႕ အဆင္ေျပေစဖို႔ စတာေတြကလည္း မလြဲမေသြ
လိုအပ္ပါတယ္ရွင္။ တစ္ေန႔က ကၽြန္မရဲ႕ Mail Box ထဲကို ေရာက္လာတဲ့ Forward
Mail တစ္ေစာင္ထဲက အေၾကာင္းအရာေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာနဲ႔ ဒီမွာျပန္လည္
ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ 40 တိတိကို
ေရးသားေဖာ္ျပထားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ ဆိုရင္


1. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

2. မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့
သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။ (အားလံုး နားလည္ၾကမွာပါေနာ္)

3. သစ္ပင္ေပၚက ရတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊

4. ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy
တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

5. တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္း
ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

6. ကစား ခုန္စားလည္း မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

7. သင္ 2008 ခုႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

8. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

9. တစ္ရက္မွာ 7 နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။ (ကၽြန္မဆို 10
နာရီေလာက္ အိပ္တာ)

10. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာလည္း မ်က္ႏွာေလးကို ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလး ေနေပးရမယ္ေနာ။
(အရူးလို႔ေတာ့ မထင္ေလာက္ပါဘူးေနာ္..: P)


Personality:

11. ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို
ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

12. ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ
မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိ
ကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္
လုပ္လိုက္ပါ။

13. အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. Limit တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

14. ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ
ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

15. ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္ မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

16. အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

17. မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ
ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။

18. အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္၊
ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။
ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

19. ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့
အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔။

20. ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

21. ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္
မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

22. ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ
ပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕
အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလို
ေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့
သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

23. မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

24. အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္
သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။


Society:

25. သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။
တူတူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

26. အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

27. လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။
(သိပ္စိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းတယ္ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ)

28. အသက္ 70 ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ 6 ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔
အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

29. တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္
ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

30. တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

31. သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ
မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ
ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။


Life:

32. မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။

33. အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့
အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

34. ဘုရား သခင္က အရာအားလံုးကို ေစာင့္ေရွာက္လိမ့္မယ္။

35. ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲ
ေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

36. ကိုယ္ဘာေတြပဲ ခံစားေနရ ေနရ၊ ကိစၥ မရွိပါဘူး။ ကဲ… လာ သြားစို႔..
အလွျပင္လိုက္၊ ရိႈးထုတ္လိုက္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနရမွာေပါ့။

37. အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

38. နံနက္တိုင္းမွာ အသက္ရွင္ အႏၱရာယ္ ကင္းၿပီး ႏိုးထလာတာတိုင္းအတြက္
ဘုရားသခင္ကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။

39. ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။


ေနာက္ဆံုး အခ်က္ 40 ေျမာက္လာပါၿပီ။ ေနာက္ဆံုးမွထားလို႔ အေရးမႀကီးတာ
မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ဘာတဲ့လဲ

40. ဒီအီးေမလ္းကို သင္ ဂရုတစ္စိုက္ရွိတဲ့ လူ အေယာက္ 40 ဆီကို Forward
လုပ္လိုက္ပါတဲ့။ ကၽြန္မကေတာ့ တစ္ရက္ကို လူ ၁၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ လာဖတ္ေနၾကတဲ့
ကၽြန္မရဲ႕ ဘေလာဂ့္မွာ ျပန္လည္ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

၀ိေရာဓိဘ၀

၀ိေရာဓိဘ၀
>> ဒီေန႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ အိမ္ႀကီးႀကီးေတြ ရွိၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္
>> မိသားစု၀င္နည္းနည္းနဲ႔။
>> အဆင္ေျပမႈေတြ ပိုမ်ားလာတယ္၊ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ေတြ နည္းကုန္ၾကတယ္။
>> ကၽြန္ေတာ္တုိ႔မွာ ဘြဲ႕လက္မွတ္ေတြမ်ားမ်ား ပိုင္ဆိုင္လာတယ္၊ ဒါေပမယ့္
>> ေယဘုယ်အသိေတြ နည္းလာတယ္။
>>
>>
>> ဗဟုသုတေတြ မ်ားလာတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ေ၀ဖန္ပိုင္းျခားမႈေတြ နည္းလာတယ္။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ တတ္ကၽြမ္းသူေတြ မ်ားမ်ားရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျပႆနာေတြ
>> ပိုမ်ားလာတယ္။
>> ေဆးေတြ မ်ားမ်ားစားစား ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့သူေတြ နည္းလာတယ္။
>>
>>
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ အမႈမဲ႔အမွတ္မဲ႔ သံုးျဖဳန္းေနၾကတယ္။
>> ရယ္တာေတာ့ အေတာ္နည္းသြားၿပီ။
>> ကားေမာင္းတာ အေတာ္ျမန္လာၾကတယ္။
>> ေဒါသျဖစ္ဖို႔ အေတာ္ေလးျမန္လာၿပီ။
>> အိပ္ယာ၀င္တာ ေနာက္က်လြန္းတယ္။
>> စာဖတ္တာ အေတာ္ေလးနည္းတယ္။
>> ႐ုပ္ျမင္သံၾကားေတာ့ အေတာ္ၾကည့္ၾကသား။ ဘုရားရွိခိုးတာ အေတာ္နည္းလာၿပီ။
>>
>>
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ပိုင္ဆိုင္မႈေတြကို တိုးပြားဖို႔လုပ္ခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္
>> ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ တန္ဖိုးေတြေတာ့ ေလ်ာ့လာၾကတယ္။
>> ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ စကားကို ရႊန္းရႊန္းေ၀ေအာင္ ေျပာၾကတယ္။ ေမတၱာေတြနည္းလာၿပီ။
>> လိမ္တာညာတာေတာ့ မၾကာခဏပဲ။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေနထိုင္ဖို႔အတြက္ သင္ယူခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘ၀အတြက္မဟုတ္ဘူး။
>>
>>
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ သကၠရာဇ္မွာ ဘ၀ကို ျမႇဳပ္ႏံွေနၾကတယ္။ ဘ၀အတြက္ သကၠရာဇ္ေတြကို
>> အသံုးမခ်ႏိုင္ဘူး။
>> ကၽြန္ေတာ္တုိ႔မွာ ႀကီးမားတဲ့အေဆာက္အဦးေတြ ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္
>> စိတ္ရွည္သည္းခံႏိုင္မႈဟာ အေတာ္ေသးေကြးလာတယ္။
>> က်ယ္ျပန္႔တဲ့ လမ္းမႀကီးေတြ ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ အျမင္ေတြ ႐ႈေထာင့္ေတြ
>> ေသးသိမ္လာတယ္။
>>
>>
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ မ်ားမ်ားသံုးလာတယ္။ ဒါေပမယ့္ နည္းနည္းပဲ ရတယ္။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ မ်ားမ်ားစားစား ၀ယ္လာတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေက်နပ္မႈကေတာ့
>> အေတာ္နည္းတယ္။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ လဆီကို သြားဖို႔၊ ျပန္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြရွိတယ္။
>> ဒါေပမယ့္ လမ္းကူးၿပီး အိမ္နီးနားခ်င္းဆီသြားဖို႔ အေတာ္ခက္ေနတယ္။
>>
>>
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ အျပင္အာကာသကို ႀကီးစိုးႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အတြင္းအဇၩတၱကို
>> မပိုင္ႏုိင္ဘူး။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ အက္တမ္ကို ခြဲျခမ္းႏိုင္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕
>> အာဂါတ တရားကို မဟုတ္ဘူး။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ မ်ားမ်ားေရးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာမႈေတြနည္းလာတယ္။
>> စီမံကိန္းေတြမ်ားတယ္။ ၿပီးေျမာက္တာ နည္းတယ္။
>>
>>
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ ခပ္သုတ္သုတ္လုပ္ဖုိ႔ သင္ယူၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေစာင့္စားတတ္ဖုိ႔
>> မပါဘူး။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမင့္မားတဲ့၀င္ေငြေတြ ရွိလာတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသးသိမ္တဲ့
>> စိတ္ဓါတ္ေတြနဲ႔။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားသိမ္းဖို႔ ေကာ္ပီမ်ားမ်ားပြားဖို႔
>> ကြန္ျပဴတာေတြထြင္ခဲ့ၾကတယ္။
>>
>>
>> ဒါေပမယ့္ အဆက္အသြယ္ေတာ့ နည္းလာၾကတယ္။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ အရည္အတြက္မ်ားမ်ား ထုတ္ႏိုင္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရည္အေသြး
>> နည္းနည္းနဲ႔။
>> အသင့္စားအစားအစာေတြ ေခတ္စားေနတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္မႈက အေတာ္ေႏွးလာတယ္။
>> လူ ခပ္ျမင့္ျမင့္ေတြ ျဖစ္ေပမယ့္ စ႐ိုက္ေတြက ခပ္သိမ္သိမ္ပဲ။
>>
>>
>> အားလပ္ခ်ိန္ ပိုလာေပမယ့္ ေပ်ာ္ရြင္မႈေတြ နည္းလာတယ္။
>> အစားအစာအမ်ိဳးအစားမ်ားလာေပမယ့္ အဟာရေတြနည္းလာတယ္။
>> ႏွစ္ေယာက္စာ ၀င္ေငြေတြျဖစ္လာေပမယ့္ လင္မယားကြာရွင္းမႈေတြမ်ားလာတယ္။
>> လွပတဲ့ အိမ္ယာေတြမွာ က်ိဳးပ်က္ေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ေတြနဲ႔။
>>
>>
>>
>> ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ တင္ျပခ်င္တာက ဒီေန႔ကစၿပီး ထူးျခားတဲ့အေျခအေနအတြက္ဆိုၿပီး
>> ဘာပစၥည္းကိုမွ မသိမ္းပါနဲ႔။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ေန႔တိုင္းဟာ ထူးျခားတဲ့
>> ေန႔ထူးေန႔ျမတ္ေတြပါပဲ။
>> အသိတရားအတြက္ ရွာေဖြပါ။ စာမ်ားမ်ားဖတ္ပါ။
>> သင့္အိမ္ေရွ႕ ၀ရံတာမွာထိုင္ၿပီး သင့္လုိအပ္ခ်က္ေတြကို အာ႐ံုမထားဘဲ ျမင္ရတဲ့
>> ျမင္ကြင္းကို ခံစားၾကည့္ပါ။
>>
>>
>> သင့္မိသားစုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ အခ်ိန္မ်ားမ်ား သံုးပါ။
>> သင္ႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာကို စားပါ။ သင္ ႏွစ္သက္တဲ့ေနရာေတြကို သြားပါ။
>> ဘ၀ဆိုတာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြနဲ႔ စီကံုးထားတဲ့ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ပါ။ အသက္ရွင္႐ံု
>> သက္သက္မဟုတ္ပါဘူး။
>> သင္သိမ္းဆည္းထားတဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ပစၥည္းေတြ၊ ေရေမႊးေတြကို အခုပဲသံုးလိုက္ပါ။
>>
>>
>> ေနာက္ၿပီး သင္လိုမယ္ထင္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ သံုးပါ။
>>
>> သင္ရဲ႕ အဘိဓာန္ထဲက `တစ္ေန႔ေန႔´ တို႔၊ `တစ္ေန႔ေရာက္ရင္´ ဆိုတာေတြကို
>> ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။
>> ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ မိသားစုေတြနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔
>> ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ေၾကာင္း ေျပာၾကရေအာင္။
>>
>>
>> သင့္ဘ၀ကို ေပ်ာ္ရြင္ေစမယ့္၊ ဘ၀အေမာေျပေစမယ့္ အရာေတြအားလံုးကို
>> ေနာက္မက်ပါေစနဲ႔။
>> ေန႔တိုင္း၊ အခ်ိန္တိုင္း၊ မိနစ္တိုင္းဟာ ထူးျခားေနပါတယ္။
>> ေနာက္ၿပီး အဲဒါဟာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာခံမလဲဆိုတာ သင္တို႔မသိပါဘူး။
>> အကယ္၍ သင္ခ်စ္တဲ့သူဆီကို ဒီစာ ပို႔ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ေသးဘူး ဆိုၿပီး သင္
>> တစ္ေန႔ေန႔ေတာ့ ဒီစာကို ပို႔မွာပါလို႔ေျပာေနရင္ေတာ့
>>
>>
>> ကၽြန္ေတာ့ကို ယံုပါ။ အဲဒီတစ္ေန႔ေန႔ဆိုတဲ့ အခ်ိန္မွာ
>>
>> ဒီစာကို ပို႔ဖို႔ သင္ဒီမွာ ရွိခ်င္မွရွိေတာ့မယ္။
>
> --
> Don't let the system get u down!

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

ခုတ္မယ္၊ ထစ္မယ္၊ ပါးပါးလွီးမယ္

ခုတ္မယ္၊ ထစ္မယ္၊ ပါးပါးလွီးမယ္

ဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားသည္ ရတနာသံုးပါးကို ၾကည္ညိဳေလးစား ဦးခိုက္ၾကေသာ္လည္း ကံႏွင့္ ပတ္သက္၍ ယံုၾကည္မႈ အားနည္းမႈမ်ားကို ေတြ႕ရသည္။ ဗုဒၶျမတ္စြာ ဘုရားရွင္သည္ ေကာင္းတာလုပ္ ေကာင္းက်ိဳးေပးမည္၊ မေကာင္းတာလုပ္ မေကာင္းမႈမ်ား အက်ိဳးရမည္ဟူ၍ ေဟာၾကားခဲ့ေတာ္မူသည္။ မိမိ၏ ကံသာလွ်င္ မိမိ၏ ကိုယ္ပိုင္ပစၥည္း၊ ကိုယ္ပိုင္ဥစၥာမ်ားျဖစ္သည္။

ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳး တို႕သည္ ကံတရားေပၚ၌သာ တည္ေလသည္ဟူ၍ ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ ေဒသနာေတာ္မ်ားရွိခဲ့သည္။


သို႕ေသာ္ . . . . .''ဟာ ... မင္းတို႕က တတ္လည္း တတ္ႏိုင္ရဲ႕သားနဲ႕၊ ပိုက္ဆံလည္း ရွိသားနဲ႕ ဘာလုိ႕ ဒီနာေရး ကူညီမႈ အသင္းကိုမွ သြားၿပီး အကူအညီ ေတာင္းရတာလဲ'' ဘာျဖစ္လို႕ ကိုယ္ပိုင္ အေခါင္း (Coffin) နဲ႕ မီး မသၿဂိဳလ္တာလဲ''စသည္ ... စသည္ စကားသံမ်ား၊ တီးတိုး သံမ်ားသည္ ကြၽန္ေတာ့္ အေဒၚဝမ္းကြဲေတာ္ သူ၏ နာေရးကိစၥတြင္ အေဒၚ၏ သားျဖစ္သူ၊ ကြၽန္ေတာ္၏ ညီဝမ္းကြဲအား သူတို႕၏ ပတ္ဝန္းက်င္ အသိုင္းအဝိုင္း တစ္ခ်ိဳ႕မွ ေျပာၾကားလိုက္ေသာ စကားရပ္မ်ားပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။ ကြၽန္ေတာ္၏ ညီဝမ္းကြဲမွ ကြၽန္ေတာ့္အား ျပန္လည္၍ ပူေဆြးေသာက အပူမီးမ်ားထဲမွ အားယူကာ တီးတိုး ျပန္လည္ ေျပာျပ၍ ကြၽန္ေတာ္ သိလိုက္ရျခင္းပင္။

ဤတြင္ ကြၽန္ေတာ့္တြင္ ရွင္းျပရန္ တာဝန္ရွိလာသည္။ ကြၽန္ေတာ့္ ကိုယ္ပိုင္ဉာဏ္၊ ကိုယ္ပိုင္ အသိႏွင့္ ရွင္းျပသည္ထက္ ကြၽန္ေတာ္တို႕၏ ေခါင္းေဆာင္ႀကီးျဖစ္ေသာ၊ ကြၽန္ေတာ္တို႕ ၾကည္ညိဳ ေလးစားေသာ မႏၲေလးၿမိဳ႕၊ ျဗဟၼစုိရ္ေက်ာင္းတိုက္ ဆရာေတာ္ႀကီး မဟာဓမၼကထိက ဗဟုဇန ဟိတဓရ ဘဒၵႏၲတိကၡ ေဟာၾကားခဲ့ေသာ ယႆ သတို႕သား တရားေတာ္ထဲမွ လူမ်ား အယူသီး ပံုမ်ား၊ အစြဲႀကီးပံုမ်ား၊ တလြဲ ဆံပင္ ေကာင္းမႈမ်ားကို ထုတ္ႏႈတ္ ရွင္းျပ ပါမည္။

ဆရာေတာ္ႀကီးသည္ ဤယႆ သတို႕သား အရဟတၱဖိုလ္တည္ခန္း တရားေတာ္ကို အမ်ိဳး၊ ဘာသာ ၊ သာသနာ အတြက္ ေဟာၾကား ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ ဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာ လူမ်ိဳးမ်ားသည္ ရတနာ သံုးပါးကို ၾကည္ညိဳ ေလးစား ဦးခိုက္ၾကေသာ္လည္း ကံႏွင့္ ပတ္သက္၍ ယံုၾကည္မႈ အားနည္း မႈမ်ားကို ေတြ႕ရသည္။ ဗုဒၶျမတ္စြာ ဘုရားရွင္သည္ ေကာင္းတာလုပ္ ေကာင္းက်ိဳး ေပးမည္၊ မေကာင္းတာ လုပ္ မေကာင္းမႈမ်ား အက်ိဳး ရမည္ ဟူ၍ ေဟာၾကား ခဲ့ေတာ္မူသည္။ မိမိ၏ ကံသာလွ်င္ မိမိ၏ ကိုယ္ပိုင္ ပစၥည္း၊ ကိုယ္ပိုင္ ဥစၥာမ်ားျဖစ္သည္။ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳး တို႕သည္ ကံတရား ေပၚ၌သာ တည္ ေလသည္ ဟူ၍ ျမတ္စြာ ဘုရားရွင္၏ ေဒသနာ ေတာ္မ်ားရွိခဲ့သည္။

သို႕ေသာ္ လူအမ်ားစုသည္ နာေရး ကိစၥမ်ားတြင္ အယူသီး ၾကသည္။ နာေရး ကိစၥေၾကာင့္ စီးပြား ပ်က္တယ္၊ လူေသ တတ္တယ္၊ ထိခိုက္ နစ္နာမယ္၊ ပ်က္စီး ဆံုး႐ႈံး တတ္တယ္၊ နိမိတ္ မေကာင္းမႈေတြ ျဖစ္ေစတယ္ ... စသည္ ... စသည္ျဖင့္ ဘိုးေဘး ဘီဘင္ လက္ထက္ကတည္းက အယူ သီးမႈမ်ား၊ အ႐ိုး စြဲမႈမ်ား၊ အမွား စြဲမ်ား ရွင္သန္လာခဲ့သည္။

ယေန႕ေခတ္ လူ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားသည္ အဆင္း၊ အနံ႕၊ အသံ၊ အရသာ၊ အေတြ႕အထိ ဟူေသာ အာ႐ံု ငါးပါးထဲတြင္ နစ္မြန္း ေနၾကကာ မိမိကိုယ္ကို မိမိတို႕ သုဘ (သို႕မဟုတ္) မဂၤလာဟု ထင္ေန ၾကသည္။ ျမင္ေနၾကသည္။ အမွန္ စစ္စစ္ ရွင္သူ၊ ေသသူတို႕ အားလံုးသည္ အသုဘ (သို႕မဟုတ္) အ မဂၤလာမ်ားသာ ျဖစ္ေတာ့သည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ မိမိတို႕အားလံုး ေရမခ်ိဳးဘဲႏွင့္ ရက္ေပါင္း (ႏွစ္ဆယ္) ခန္႕ ေနၾကည့္ေသာ္ မိမိတို႕ ခႏၶာမွ အပုပ္နံ႕မ်ား တေထာင္းေထာင္း ထြက္ေနေတာ့မည္။ ႐ုပ္တရား၊ နာမ္တရား အားလံုးသည္ အသုဘ ခ်ည္းပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။ မည္သည့္အရာမွ တည္ျမဲမႈကို မေဆာင္ႏိုင္ေခ်။

ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္ လူမ်ား ၉၆ ပါးေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားရျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေရွးယခင္ကာလ ကမၻာဦးစ ကာလတြင္ လိုခ်င ္တပ္မက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာေရာဂါ၊ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ ေရာဂါ၊ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ေရာဂါ ဟူ၍ သံုးမ်ိဳး သာရွိခဲ့သည္ဟူ၍ ေဟာၾကား ခဲ့သည္။ ဤတြင္မွ တိရစၧာန္မ်ားကို သတ္ျဖတ္စားေသာက္ျခင္းမွ အစျပဳ၍ ေရာဂါ ၉၆ ပါးတို႕သည္ လူတို႕တြင္ ျဖစ္ေပၚလာရေတာ့သည္။

ျမတ္စြာဘုရားသည္ လူမသာကို အိမ္ထဲသို႕၊ ရပ္ကြက္ထဲသို႕ သြင္းရာ၌ 'ခိုက္သည္' ဟူ၍ မေဟာၾကားခဲ့ပါ။ အမွန္စင္စစ္ တိရစၧာန္မသာ (ဥပမာ - ၾကက္၊ ဝက္၊ ပုရစ္...) ကို ဝမ္းဗိုက္အတြင္းသို႕ သြင္းမွသာ ခိုက္မည္ျဖစ္သည္။ ဒူလာ အေညာင္းေရာဂါသည္ သည္ ၾကက္သားစားၾကည့္၊ ေသြးတိုးေရာဂါရွိလွ်င္ ဝက္သာ စားၾကည့္၊ ပုရစ္စား ၾကည့္လွ်င္ ေသသည္ အထိ ခိုက္မည္ ျဖစ္သည္။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ျပတ္၍ ေသသည္ အထိ ခိုက္မည္ျဖစ္သည္။ ဤတြင္ ျမတ္စြာဘုရား၏ အယူႏွင့္ လူအေတာ္ မ်ားမ်ား၏ အယူတို႕သည္ ဆန္႕က်င္ဘက္ ျဖစ္ေနေတာ့သည္။

ဆံုးပါးသြားတဲ့ လူမသာကို အိမ္ထဲ မသြင္းေကာင္းဘူး၊ အိမ္ေရွ႕က မျဖတ္ရဘူး၊ အိမ္ေပါက္ဝက မထုတ္ရဘူး ဟူ၍ အယူသီးမႈမ်ားႏွင့္ ႐ႈပ္ေထြး ေနေတာ့သည္။ ရြာ အျပင္ဘက္တြင္ ေသလွ်င္ ရြာထဲ မသြင္းရဘူး၊ အရပ္ အျပင္ဘက္တြင္ ေသလွ်င္ အရပ္ ထဲ မသြင္း ေကာင္းဘူး။ သြင္းလွ်င္ ရြာ နာတယ္၊ အရပ္ နာတယ္၊ အိမ္သူ အိမ္သားေတြ ခိုက္တယ္ ဟူ၍ မည္သည့္ က်မ္းဂန္တြင္မွ မပါရွိပါ။ သို႕ေသာ္ အားလံုး အားလံုး နီးပါး အယူသီးမႈက စိုးမိုး လႊမ္းျခံဳမႈကို ခံေနရသည္။

ဤသို႕ဆိုလွ်င္ မနက္တိုင္း မနက္တိုင္း အိမ္ရွင္မမ်ား ေစ်းမွ အျပန္ကို ၾကည့္လိုက္ ေစခ်င္သည္။ ျခင္းေတာင္းေလးႏွင့္ ေစ်းဝယ္ ၿပီး ျပန္လာ သည့္အခါတြင္ ေျခေထာက္ေလး ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေစ်းျခင္းေတာင္း အတြင္းမွ အေပၚေပၚေအာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ေအာက္မွ ခုကာ ျပန္လာပံုကို ေတြ႕ၾကရမည္ျဖစ္သည္။ ဤ ေျခေထာက္ကား ၾကက္၊ ဝက္ စသည့္ တိရစၧာန္၏ ေျခေထာက္ပင္။ ဤသို႕ေသာ ၾကက္၊ ဝက္၊ ဆိတ္၊ ငါး စသည့္ တိရစၧာန္ မသာေပါင္းစံုတို႕ကို မိမိတို႕အိမ္တြင္းသို႕ ဂုဏ္ယူဝင့္ႂကြားစြာ သြင္းၾကသည္။ အဆံုးစြန္ဆံုး ေႁမြ မသာ လည္းသြင္း၊ ပုရစ ္မသာ လည္းသြင္း၊ ဖား မသာလည္း သြင္းၾကေတာ့သည္။

'လူမသာေတာ့ မသြင္းဘူးတဲ့' လူေသလွ်င္ အိမ္ ေနာက္ေဘး သယ္သြား၊ ၿပီးရင္ တံစက္ၿမိတ္ ေရ လက္ျပန္ ေရႏွင့္ ေရခ်ိဳးေပး၊ ဆပ္ျပာတိုက္၊ ေရသုတ္၊ အဝတ္အစား ဝတ္ေပး၊ သနပ္ခါး လိမ္း၊ ဆံပင္ ထံုးေပး၊ ႏႈတ္ခမ္းနီ၊ ပါးနီ ဆိုးေပး၊ ႏွင္းဆီပန္း ပန္ေပးႏွင့္ စသည့္ျဖင့္ ေသသြားမွ ၾကင္နာျပ၊ ဂ႐ုစိုက္ျပ ေနၾက ေတာ့သည္။ အေလာင္း လွေအာင္ လုပ္တာတဲ့၊ ျပံဳးျပံဳးေလး ေသမွ အေလာင္းလွတာတဲ့။ ေနာက္မွ ေခါင္း ကဆံပင္ကို ျဖတ္ၿပီး ေျခေထာက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းကို တုပ္ေတာ့သည္။ ဘာျဖစ္လို႕လဲ ေမး ၾကည့္ေတာ့သူ႕ကို အိမ္မွာ ႏွစ္ညေတာင္ သိပ္ထားရဦးမွာတဲ့။ ေသတာေတာင္ အခ်ဳပ္အေႏွာင္ ခံရတဲ့ ဘဝ၊ အမွန္စင္စစ္ တရားေလး ေတြ႕ၿပီး ျပံဳးျပံဳးေလးေသမွ အေလာင္းလွမည္ျဖစ္သည္။

ယခုမူ ေစ်းမွ သယ္လာေသာ တိရစၧာန္ မသာမ်ားကို အိမ္ထဲသြင္း၊ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲ သယ္၊ ေရေဆး၊ ဓားေသြး၊ ခုတ္ထစ္ ပိုင္းျဖတ္၍ ခ်က္ျပဳတ္၊ စားပြဲေပၚ တင္ကာ မိသားစု ဝိုင္းဖြဲ႕ၿပီး စားေသာက္ၾကသည္ မဟုတ္ပါလား၊ အ႐ိုးကိုပင္ ႏူးေနေအာင္လုပ္ၿပီး စားၾကသည္။ ပါးစက္ထဲ ညက္ညက္ ေၾကေအာင္ဝါး၊ မ်ိဳခ်၊ ဝမ္းဗိုက္ထဲသို႕ ေရာက္သြားေတာ့သည္။ ဤေနရာတြင္ လူ႕ဝမ္းဗိုက္သည္ တိရစၧာန္တို႕၏ သခ်ႋဳင္းပင္၊ လူ႕ပါးစပ္သည္ တိရစၧာန္တို႕၏ မီးသၿဂႋဳလ္စက္ပင္ျဖစ္ေတာ့သည္။ တိရစၧာန္မသာက်ေတာ့ ဝမ္းဗိုက္ထဲသို႕ ထည့္ၿပီး လူမသာ က်ေတာ့ အိမ္ထဲသို႕ပင္ အသြင္းမခံမႈတို႔သည္ အဆိုးဝါးဆံုးေသာ အယူသီးမႈ။ မိစၧာဒိ႒ိ အယူဝါဒမွ ဆင္းသက္လာမႈပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။

တစ္ဖန္ လူေသ ပါးစပ္ထဲသို႕ ေငြတစ္မတ္ ထည့္ျခင္းသည္ ''ကူးတို႕ခ'' ဟု ဆိုၾကျပန္သည္။ လူေသ အသက္မရွိေသာ ခႏၶာသည္ ေငြတစ္မတ္ႏွင့္ မည္သည့္ ကားကို စီး၍ ရမည္နည္း။ အခ်ိဳ႕ေသာ သူတို႔က ပါးစပ္ထဲမွ ေငြတစ္မတ္ကို ႏွိဳက္ယူ ျပန္သည္။ Lucky ေကာင္းတယ္တဲ့၊ ေငြပြားတယ္တဲ့၊ ေနာက္ နာေရး ေမာ္ေတာ္ယာဥ္လည္း ေရာက္ေရာ ေျခက မထုတ္ရဘူး၊ ေခါင္းက မထုတ္ရဘူး၊ တံခါးေဘာင္နဲ႕ မထိရဘူး၊ အိမ္နံရံနဲ႕ မထိရဘူး၊ ေလွကားက မဆင္းရဘူးႏွင့္ ''ဘူး'' မ်ား ပဲ့တင္ ထပ္လွ်င္ပင္၊ ေနာက္ေၾကးစည္ထု၊ ကနဖ်င္း ဖ်က္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေတာ့သည္။

ေရအိုးခြဲ လိုက္ျခင္းသည္ ေသသူအား အိမ္သို႕ ျပန္မလာ ႏိုင္ေအာင္ အိုးစား ခြဲျခင္းဟု ဆိုေသာ္လည္း ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ေပၚသို႕ တင္ေသာအခါ ေခၚမသြားရဘူး၊ ပစ္သြား ၿပီလား ဟူ၍ ငိုၾက ယိုၾက ႏွင့္ပင္၊ အယူအစြဲ၊ အယူသီးမႈတို႕ႏွင့္ ဆန္႕က်င္ဘက္ လုပ္ရပ္မ်ားပင္၊ သုႆာန္တြင္ ေဝငွသည့္ ယပ္ေတာင္၊ လက္ကမ္းစာေစာင္မွ အစ အကုန္ယူၾကသည္။ ေသသူ၏ ပုဆိုး၊ လံုခ်ည္၊ အက်ႌ၊ ခုတင္၊ ျခင္ေထာင္၊ ေမြ႕ရာမ်ားကို ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းသို႕ ပို႕ျခင္းသည္ အိမ္မွာ ခိုက္မွာ စုိး၍ ျဖစ္သည္ဟု ယူဆၾကသည္။ ကန္႔လန္႔ကာ (ခန္းဆီး)ခ်ဳပ္၍ ဦး/ေဒၚ... ဘယ္သူ၏ ေကာင္းမႈဟု စာတမ္းထိုးကာ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း မ်က္ႏွာစာေအာက္မွာ ကုသုိလ္ရေအာင္ဆြဲေပး၊ ခ်ိတ္ေပးရန္ ေတာင္းဆို ေလွ်ာက္ထားၾကသည္။

အိမ္တြင္ ခိုက္မွာ စိုး၍ ဟု ဆိုၾကသည္။ ဤသို႕ဆိုလွ်င္ ဘုန္ႀကီးေက်ာင္းမ်ား၊ ဘုန္းႀကီးမ်ား က်ေတာ့ ခိုက္ခ်င္ ခိုက္ပါ ေစဟူေသာ သေဘာမ်ား လားဟု စဥ္းစားမိျပန္သည္။ ဤကဲ့သို႕ ခိုက္မွာကို ေၾကာက္ၾကလွ်င္ ေသဆံုးသြားသူ၏ လက္စြပ္၊ လက္ေကာက္၊ ဆြဲႀကိဳး စသည္တို႕ ဘယ္မ်ား ေရာက္ကုန္ၿပီလဲ၊ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းသို႔ ခိုက္မွာစိုးလို႕ဟူ၍ ေပးပို႕လွဴဒါန္းျခင္းကို မျမင္မိေခ်။

ရပ္ကြက္ထဲတြင္ ဆံုးပါးသြားပါက နာေရးေမာ္ေတာ္ယာဥ္ကို 'ဒီဘက္က မထြက္ရဘူး၊ ဟိုဘက္က ထြက္' ဆိုတဲ့ စကားမ်ိဳး ရပ္ကြက္တိုင္း လိုလိုတြင္ အစဥ္ၾကားရျမဲ၊ အဘယ္ေၾကာင့္ဆို ဒီဘက္အျခမ္းက ေသသူေတြ မ်ားေနလို႕ဗ်ာ၊ ကဲ .. အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီတစ္ခါ ဟိုဘက္က လူေတြ ေသေစလိုတဲ့ သေဘာလားဗ်ာ၊ အကယ္၍ မ်ား ဒီဘက္ကလည္း အထြက္မခံ၊ ဟိုဘက္ကလည္း အထြက္ မခံခဲ့လွ်င္ မည္ကဲ့သို႕ သၿဂႋဳလ္မည္နည္ ဟု စဥ္းစားေစခ်င္သည္။

ဤသို႕ေသာ အစြဲအလမ္း၊ အယူသီးမႈတို႕ေၾကာင့္ ေရွးယခင္ကတည္းက ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားတြင္ 'နာေရး ကူညီမႈအသင္း' ဟူ၍ မရွိခဲ့ျခင္းပင္။ အမွန္မွာ စ်ာပန ျပခ်သည့္ အလုပ္သည္ အမွန္တကယ္ ျမင့္ျမတ္ေသာ အလုပ္ပင္ ျဖစ္သည္။ အနိမ့္က်ဆံုးေသာ ကုသုိလ္အလုပ္သည္ ျမင့္ျမတ္ေသာ ျဖဴစင္ေသာ စိတ္ဓါတ္ရွိသူတို႕၏ အလုပ္ပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။ ဆင္းရဲ ဒုကၡေရာက္ေနသူတို႕အား သနားညႇာတာ ႐ိုင္းပင္းကူညီ သူတို႕ပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။ သူတစ္ပါး၏ ဒုကၡကို ကယ္တင္သူတို႕ အလုပ္သည္ နာေရးကူညီမႈ အသင္း၏ လုပ္ရပ္ပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။

ဤသည္ကို ဂုဏ္မရွိေသာ အလုပ္၊ ခိုက္သည့္အလုပ္... ဟူ၍ အယူသီး ၾကသည္။ သုဘရာဇာဟူ၍ ေခၚၾကသည္။ ေမးခ်င္၊ ေခၚခ်င္၊ ေဆးေဖာ္ ေၾကာဖက္ပင္ မလုပ္ခ်င္ၾကေပ။ ဤသည္မွာ တရားသေဘာႏွင့္ ေဝးစြာ အယူ သီးၾကျခင္းပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားသည္ လူအေယာက္ ၁ဝဝ တြင္ ၉ဝ ခန္႕ရွိသည္။ ဥပမာ - အေလာင္း တစ္ေလာင္းအတြက္ ကုန္က်စရိတ္မွာ ငါးေထာင္က်ပ္ ကုန္က်မည္ဆိုလွ်င္ အေလာင္း ၂ဝ တြက္ ေငြတစ္သိန္း ကုန္မည္။ တစ္ႏွင္လွ်င္ ၃၆၅ သိန္း ကုန္ရမည္ ျဖစ္သည္။ ဤသို႕ တစ္ႏွစ္လွ်င္ အနည္းဆံုး ၃၆၅ သိန္းဝင္မည့္ ကုမၸဏီမ်ား၊ ဖက္စပ္ လုပ္ငန္းမ်ား မရွိႏိုင္၊ မည္သည့္ ကုမၸဏီလုပ္ငန္းမွ ဤသို႕ မျမတ္ႏိုင္။

သို႕ေသာ္ ကြၽန္ေတာ္တို႕သည္ ဤသို႕ ေျမျမႇဳပ္ခ၊ မီးသၿဂႋဳလ္ခ မ်ားယူ၍ ဘဝကို ရပ္တည္ၾကေသာ သူမ်ားမဟုတ္၊ မိမိ ဝမ္း တစ္ဝမ္း မိမ ိရွာေဖ ြစားေသာက္ရင္းႏွင့္ ေစတနာ့ ဝန္ထမ္း အခမဲ့ ကုသိုလ္ ယူေန ၾကသူမ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႕၏ နာေရးကူညီမႈအသင္းႀကီးသည္ လူမ်ိဳး၊ ဘာသာမေရြး၊ ဆင္းရဲ-ခ်မ္းသာမေရြး ခုႏွစ္ရက္ သားသမီးတို႕၏ နာေရး ကိစၥ အဝဝကို အခမဲ့ ကုသုိလ္ျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ေပးေနေသာ အသင္းအဖြဲ႕ပင္ ျဖစ္သည္။ ဤကဲ့သို႕ အခမဲ့ သယ္ယူပို႕ေဆာင္ေပးျခင္း၊ အခမဲ့ ကုသိုလ္ယူျခင္း၊ အခမဲ့ နာေရးကူညီျခင္း လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ အယူသီးမႈမ်ား၊ အစြဲ မွားမႈမ်ား၊ မိစၧာဒိ႒ိ အယူဝါဒမ်ားသည္ အတားအဆီး၊ အေႏွာင့္အယွက္၊ အဟန္႕အတားမ်ား ပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။

ထို႕ေၾကာင့္ 'လူ႔ဘံုံု ထုထံုံုးစံ၊ ကဲ့ရဲ႕ဒဏ္ျဖင့္၊ ရန္မာန္ ပိတ္သည္း၊ ခရီးခဲ၌၊ စိတ္ဇြဲြဲ သန္သန္၊ ေနာက္ မျပန္ဘဲ၊ ရဲမာန္ ရဲေဆး၊ ရဲ စိတ္ ေမြးလ်က္၊ ရဲေသြး နီနီီ၊ စီရရီျဖင့္ ဦးတည္မပ်က္၊ ေရွ႕ွသိုို႔ဆက္ေလာ'့ ဟူေသာ မဟာဂႏၶာ႐ံု ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး (အမရပူရ)၏ ၾသဝါဒ ဆံုးမစာအရ ကြၽန္ေတာ္တို႕သည္ ကြၽန္ေတာ္တို႕၏ အေႏွာင့္အယွက္၊ အတား အဆီးမ်ားျဖစ္ေသာ အယူသီးမႈ၊ အစြဲအလန္း၊ မိစၧာဒိ႒ိ အယူဝါဒမ်ားကို ျဖဴစင္ သန္႕ရွင္း ထက္ျမတ္ေသာ တရား ဓမၼတည္းဟူသည့္ ဓားျဖင့္ ခုတ္ တန္ခုန္၊ လွီး တန္လွီး၊ ျဖတ္ တန္ျဖတ္၍ ခုႏွစ္ရက္သားသမီးတို႔၏ နာေရး (လူမႈေရး) တို႔ကို ႐ိုးေျမက်သည္ အထိ ရဲစိတ္၊ ရဲမာန္ေမြးကာ ပန္းတိုင္ ေရာက္သည္ အထိ ေရွ႕ဆက္ ေလွ်ာက္လွမ္းေတာ့မည္ဟု သံဓိ႒ာန္ ခ်မွတ္လိုက္သည္။

(ခုတ္မယ္၊ ထစ္မယ္၊ ပါးပါးလွီးမယ္။)
Regards,

Thant zin

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

ကမၻာႀကီးကို ထိန္းသိမ္းၾကစို႕

ကမ႓ာႀကီးဟာ တျဖည္းျဖည္း ပ်က္ဆီးျခင္းဆီသို႕ ဦးတည္ေနပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဒီဗီြဖန္သားျပင္ေပၚမွာ ေတြ႕ျမင္သည့္အတိုင္း ကမ႓ာတစ္၀ွမ္းလံုး တစ္ႏိုင္ငံၿပီး တစ္ႏိုင္ငံ သဘာ၀ေဘးအႏၲရာယ္ဆိုးႀကီးကို တစ္ေန႕ ၿပီး တစ္ေန႕ ႀကံဳေတြ႕ေနရၿပီ ျဖစ္သည္။
သင္သည္ ဤကမ႓ာႀကီးကို တတ္ႏိုင္သမွ်ကူညီႏိုင္ေသာသူ တစ္ဦးျဖစ္ပါသည္။
ကမ႓ာေျမႀကီးကို ထိန္းသိမ္းၾကပါစို႕။။။

ၾကည္လင္ေသာပံု အႀကီးကို ၾကည့္ရႈႏိုင္ရန္ ပံုေပၚ ႏွိပ္၍ ၀င္ေရာက္ ဖတ္႐ႈၾကပါခင္ဗ်ာ။။။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

အလုပ္ဘယ္လိုရွာရမလဲ၊ ဘာေတြျပင္ဆင္ခဲ့ရမလဲ

အလုပ္ဘယ္လိုရွာရမလဲ၊ ဘာေတြျပင္ဆင္ခဲ့ရမလဲဆိုတဲ့ အပိုင္းမွာေတာ့ လက္လွမ္းမွီသေလာက္ ႀကိဳးစား ေျပာပါမယ္၊ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕လိုင္း (ကြန္ပ်ဴတာ) နဲ႔ တျခားလိုင္းေတြလည္း အေျခအေန ကြာျခားတာမို႔ ကိုယ့္နည္း ကိုယ့္ဟန္နဲ႔လည္း စံုစမ္း ထားသင့္ပါတယ္။

စကၤာပူမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာေတြအတြက္ ဘာအလုပ္ေတြ အဆင္ေျပေနလဲဆိုေတာ့၊ အိုင္တီကြန္ပ်ဴတာသမားေတြ၊ အင္ဂ်င္နီယာေတြ၊ စာရင္းကိုင္ေတြ၊ AutoCAD ကၽြမ္းတဲ့ Draft Man လို႔ ေခၚတဲ့ ရာထူးေတြ အလုပ္ေပါၾက ၀င္ေငြ ေကာင္းၾကပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

စကၤာပူႏိုင္ငံသားခံယူျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ သံုးသပ္ခ်က္

စကားဦး

အခုရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ စကၤာပူႏိုင္ငံသား အျဖစ္ ေျပာင္းေရး မေျပာင္းေရး ေဆြးေႏြးထားတဲ့ စာတမ္းေလးတစ္ခုဖတ္ရပါတယ္။ အခ်က္အလက္ေတြေဝေဝဆာဆာသံုးၿပီး စဥ္းစားစရာ ေကာင္းေအာင္ ေရးသားႏိုင္တာလည္းေတြ႔ရတယ္။
သို႔ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ခ်ဥ္းကပ္ပံုနဲ႔ နိဂံုးပိုင္းမွာ သေဘာမတူစရာေလးေတြ ေတြ႕ရပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ့ Immigration Law နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးလိုအပ္ေနတာလည္းေတြ႕ပါတယ္။ မွန္ကန္ၿပီးလက္ခံႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီးပါ ဝင္ပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

Singaporean ေျပာင္းရန္ စဥ္းစားေနသူမ်ားအတြက္

မိတ္ေဆြ၊ သင္ - စ, လံုး ေျပာင္းျပီးသြားျပီလား?

ေျပာင္းျပီးသြားရင္-ေတာ့ ဒီစာကို လံုး၀ ေ႐ွ.ဆက္မဖတ္ပါနဲ.။ ဒီစာရဲ့ ရည္႐ြယ္ခ်က္က- စလံုးမေျပာင္းရေသး
ေသာ္လည္း ေျပာင္းရင္ ေကာင္းမလား စဥ္းစားေနတဲ့ သူမ်ား အတြက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္က စကၤာပူမွာ ေန-ေနတဲ့ျမန္မာ ပီ-အာ တစ္ေယာက္ပါ။ ျမန္မာ ပီအာ အခ်င္းခ်င္း တစ္ဦးနဲ. တစ္ဦး....

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ အေၾကာင္း

သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး

စင္ကာပူ တစ္ႏိုင္ငံလံုးရဲ႕ ဝင္ေငြကို တဘက္တလမ္းက အဓိက အေထာက္အကူေပးေနတဲ့ ခ်န္ဂီ ေလဆိပ္ကေတာ့ ေက်ာ္ၾကားလွပါတယ္။ Terminal သံုးခုရိွျပီး ေနာက္ဆံုးဖြင့္လိုက္တဲ့ Terminal 3 ကေတာ့ ေခတ္အမီဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဗမာျပည္က ေလယာဥ္ေတြကေတာ့ Terminal 1 နဲ႔ 2 မွာပဲ ရပ္ၾကရပါတယ္။ ေသးငယ္တဲ့ ကၽြန္းႏိုင္ငံျဖစ္တာနဲ႔အတူ ျပည္တြင္း ေရလမ္းခရီးမရိွပါဘူး။ စင္ကာပူျမစ္ကေလးထဲမွာေတာ့ ကမာၻလွည့္ေတြ အေနနဲ႔ ေပ်ာ္စီးခ်င္ရင္ ေမာ္ေတာ္ အေသးစားေလးေတြ စီးႏိုင္ပါတယ္။ ကုနး္လမ္းခရီးအေနနဲ႔ေတာ့ MRT ( Mass Rapid Transit) လို႔ ေခၚတဲ့ ႏိုင္ငံပတ္ရထားနဲ႔ Bus ေတြသံုးပါတယ္။ စင္ကာပူရဲ႕ MRT Service ကေတာ့ နာမည္ေက်ာ္လွပါတယ္။ ကမာၻအရပ္ရပ္က သံုးစြဲသူေတြေပးတဲ့ Customer Service အေကာင္းဆံုးဆုကို ၂၀၀၇ အတြက္ SMRT က ရခဲ့ပါတယ္။ ေဒသခံ စင္ကာပူေတြကေတာ့ Bus နဲ႔ ရထားကို အဆင္ေျပသလို ကၽြမ္းကၽြမ္းက်င္က်င္ သံုးတတ္ေပမယ့္ ျမန္မာ အမ်ားစုကေတာ့ ရထားကိုသာ အားထားေနၾကျပီး အိမ္ရွာတဲ့အခါမွာလည္း ဘူတာနဲ႔နီးလား ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းက အဓိက က်ေနတာမို႔ MRT အေၾကာင္းေလးကို နည္းနည္းခ်ဲ႕ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

စကၤာပူကိုမလာခင္ သိထားရမည့္အခ်က္မ်ား

ျမန္မာႏိုင္ငံကေန ဘယ္ႏိုင္ငံကိုပဲ သြားသြား တရား၀င္သြားမယ္ဆိုရင္ Passport ဆိုတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံ အစိုးရက တရား၀င္ ထုတ္ေပးတဲ့ ႏိုင္ငံကူး လက္မွတ္ လိုပါတယ္။ ဒါအားလံုး သိၿပီးသားပါ။ ၿပီးရင္ ကိုယ္သြားမယ္႔ ႏိုင္ငံရဲ႕ ျပည္၀င္ခြင့္ ဗီဇာေပါ႔။ ဒီေနရာမွာ ႏိုင္ငံအလိုက္ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ခ်က္ေတြနဲ႔ အတူ သြားမယ္ပံုစံေပၚမွာပါ မူတည္ၿပီး ကြဲျပားလာပါတယ္။ စကၤာပူကို သြားမယ့္ ျမန္မာႏိုင္ငံက လူငယ္ေတြ အတြက္ေတာ့ ေက်ာင္းသြားတက္မယ္ဆိုတဲ့ Student Visa နဲ႔ အလည္အပတ္ သြားမယ္ဆိုတဲ့ Short Visit Visa ဆိုၿပီး နည္း ၂ နည္း အသံုးမ်ားေနပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၁)

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၁) - ေမာင္ပြတ္

ကၽြန္ေတာ္ စင္ကာပူကို ပထမဆံုး ထြက္လာေတာ့မယ္လုပ္ေတာ့ အဲဒီႏိုင္ငံနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္အလက္ေလးေတြ၊ သတင္းေလးေတြကို သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဘေလာ့ဂ္မွာ၊ အျခား ဝက္ဘ္ဆိုက္ေတြမွာရွာၾကည့္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းကေတာ့ စင္ကာပူနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ဗမာလိုေရးတာ၊ စံုစံုလင္လင္တင္ျပေပးတာေတြ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ နည္းပါးေနတာ သတိထားမိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္အဓိက အားကိုးျပီး ၾကည့္ခဲ့ရတာကေတာ့ ကိုျဖိဳးေဝေက်ာ္ရဲ႕ “ေတြ႕မိမွတ္မိသမွ်” ဆိုတဲ့ ဘေလာ့ဂ္ပါပဲ။ ဓါတ္ပံုအကိုးအကားအစံုအလင္နဲ႔ အေသးစိတ္ေရးသားေပးထားျပီး ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အလည္တစ္ေခါက္ ေရာက္ဖူးခဲ့သလိုပဲ အသံုးဝင္လွပါတယ္။ စိတ္ထဲမွာလည္း တစ္ေန႔ကိုယ္သိလာတဲ့အခါ ရထားတဲ့ ဗဟုသုတေလးေတြ ျပန္ေရးေပးဦးမယ္လို႔ ေတြးထားမိပါတယ္။ စင္ကာပူေရာက္လို႔ ၃ လေလာက္ေနေတာ့......

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၅)

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၅)

ဧျပီလထုတ္ သံလြင္အိပ္မက္မွာ “သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၄)” ကို အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္းမ်ား အတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး ေရးသားခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္မိၾကတဲ့ စာဖတ္သူေတြဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းေတြ လက္ခံရရိွခဲ့သလို ထပ္သိခ်င္ေသးတယ္၊ မျပည့္စံုဘူးေနာ္ ဆိုတာမ်ဳိးေတြလည္း ရရိွခဲ့ပါတယ္။ ေဆာင္းပါးေရးျပီးကတည္းကလည္း ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္က တခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာ ပိုျပီးျပည့္စံုသင့္တယ္လို႔ ယူဆထားတာေတြရိွလို႔ ဒီတပတ္မွာ “သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၅)” ကို အပိုင္း(၄) ရဲ႕ အဆက္သေဘာမ်ဳိး ျဖည့္စြက္ေရးသားလိုက္ပါတယ္။ ဒီအပိုင္း (၅) မွာေတာ့ အလုပ္ရွာတဲ့ လူေတြအတြက္ အင္တာဗ်ဴးကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ျဖတ္သန္းျပီးတဲ့အခါ Pass ေတြေလွ်ာက္တာ၊ ကဒ္ျပားသြားထုတ္တာေတြနဲ႔ ပတ္သက္တာေလးေတြ ျဖည့္စြက္ေရးသားလိုက္ ပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၄)

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၄)

“သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ” ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ စင္ကာပူႏိုင္ငံရဲ႕ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရးစနစ္၊ ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ပညာေရးစနစ္ေတြအေၾကာင္းကို လက္လွမ္းမီသေလာက္ တင္ျပခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတပတ္ သံလြင္အိပ္မက္မွာ “အခြင့္အလမ္း” ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ပတ္သတ္တာေတြ အသာေပး ေဖာ္ျပမယ္ဆိုတာေၾကာင့္ စင္ကာပူရဲ႕ အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္းေတြအေၾကာင္း စုစည္းတင္ျပလိုက္ပါတယ္။

စင္ကာပူမွာ ဘယ္လိုအလုပ္အကိုင္မ်ဳိးေတြ ရႏိုင္သလဲဆိုတာေတြ မေျပာခင္ အေရးအႀကီးဆံုးျဖစ္တဲ့ ေနထုိင္ခြင့္ Pass ေတြ အေၾကာင္း အရင္ဆံုးေျပာပါရေစ။ ေယဘုယ်အေနနဲ႔ ေျပာရရင္ေတာ့ စင္ကာပူမွာ EP, S.Pass နဲ႔ WP ဆိုၿပီး ၃ မ်ဳိးရိွပါတယ္။ ခုေနာက္ပိုင္းမွာ ထပ္တိုးလိုက္နဲ႔ PEP နဲ႔ FDW နဲ႔ပါဆိုရင္ ၅ မ်ဳိးလို႔ အၾကမ္းမ်ဥ္းသတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ စင္ကာပူမွာ အလုပ္လာရွာလို႔ အလုပ္ရၿပီဆိုရင္ အလုပ္ရွင္က Pass တစ္ခုခုေလွ်ာက္ေပးရပါတယ္။ ေလွ်ာက္တဲ့အခါ လစာနဲ႔ အလုပ္သမားရဲ႕ ပညာအရည္အခ်င္း (အတန္းပညာနဲ႔ အလုပ္အေတြ႔အၾကံဳ) ေပၚမူတည္ၿပီး ဘာ Pass ေလွ်ာက္ေပးရမယ္ဆိုတာ ကြာျခားသြားတာျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ရွင္က EP ေလွ်ာက္ထားေပးခ်င္ေပမယ့္ အစိုးရရဲ႕ စည္းကမ္းနဲ႔ မကိုက္ညီလို႔ S.Passပဲ ေလွ်ာက္ေပးရတာမ်ဳိးေတြလည္းရိွလို႔ ဘယ္လိုအေနအထားမ်ဳိးဆို ဘယ္ Pass ကို ေလွ်ာက္ထားခြင့္ရမယ္ဆိုတာကို အက်ဥ္းခ်ဳံး ေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္။

Employment Pass (EP)

စင္ကာပူမွာ ေနထိုင္အလုပ္လုပ္ၿပီး လစာ (အခ်ိန္ပို၊ ဆုေၾကး၊ အထူးခံစားခြင့္မ်ားမပါ) စင္ကာပူေဒၚလာ ၂၅၀၀ အထက္ရတဲ့ ပညာရွင္အဆင့္ (မန္ေနဂ်ာရာထူး၊ ပညာရွင္ရာထူး၊ အင္ဂ်င္နီယာရာထူး) အလုပ္သမားေတြအတြက္ EP ေလွ်ာက္ထားႏိုင္ပါတယ္။ စင္ကာပူ လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးက လစာေပၚ မူတည္ၿပီး EP ကို ၃မ်ဳိး ထပ္ခြဲပါတယ္။ ပညာအရည္အခ်င္း လိုအပ္ခ်က္ကေတာ့ EP ေတြအားလံုး တန္းတူျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုေပမယ့္ ဘြဲ႔ရျဖစ္ရမယ္၊ ဘာလက္မွတ ္ရိွရမယ္ဆိုတာ ကိုေတာ့ အေသးစိတ္ေဖာ္ျပထားျခင္း မရိွပါဘူး။ ထပ္မံခြဲျခားထားတဲ့ EP ၃ မ်ဳိးကေတာ့

(၁) EP - P1 (လစာ SGD ၇၀၀၀ အထက္ႏွင့္ သတ္မွတ္ပညာအရည္အခ်င္းရိွသူမ်ား)
(၂) EP - P2 (လစာ SGD ၃၅၀၀ ႏွင့္ ၇၀၀၀ ၾကားႏွင့္ သတ္မွတ္ပညာအရည္အခ်င္းရိွသူမ်ား)
(၃) EP - Q1 (လစာ SGD ၂၅၀၀ အထက္ႏွင့္ သတ္မွတ္ပညာအရည္အခ်င္းရိွသူမ်ား) ဆိုၿပီးေတာ့ ျဖစ္ပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၃)

သိထားသင့္တဲ့ စင္ကာပူ (၃)

သံလြင္အိပ္မက္ မဂၢဇင္းမွာ စင္ကာပူႏိုင္ငံနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး သိထားသင့္တာေတြ၊ မလာခင္ကတည္းက သတိျပဳသင့္တာေလးေတြကို ေဆာင္းပါးေရးျပီး တင္ဆက္လာတာ အခုဆို အပိုင္း (၃) ကို ေရာက္ရိွလာျပီျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္ သိလြန္း၊ တတ္လြန္းလို႔ ဆရာလုပ္ေရးေနတာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာကို နားလည္ေပးေစခ်င္ပါတယ္။ သိခ်င္တဲ့လူ၊ ဗဟုသုတလိုခ်င္လို႔ ရွာေဖြ ဖတ္ရႈေနသူေတြမ်ားရွိခဲ့ရင္ ဒီေဆာင္းပါးေတြဟာ တဖက္တလမ္းက အက်ဳိးျပဳပါေစဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔သာ ကၽြန္ေတာ္ ဒီေဆာင္းပါးေတြ ေရးျဖစ္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလထုတ္ သံလြင္အိပ္မက္မဂၢဇင္းမွာ ပညာေရးအသားေပးက႑ေတြ ဦးစားေပး ေဖာ္ျပမယ္ဆိုတဲ့အတြက္ ဒီမူနဲ႔ ညီေအာင္၊ မၾကာခင္ပဲ ဆယ္တန္းေျဖျပီး ဘဝအတြက္ ရည္ရြယ္ခ်က္ၾကီးၾကီးေတြ ထားၾကေတာ့မယ့္ ညီ၊ ညီမေတြ အသံုးဝင္ေအာင္ စင္ကာပူႏိုင္ငံရဲ႕ ပညာေရးစနစ္ကို လက္လွမ္းမီသေလာက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။

ပညာေရးစနစ္

ဝန္ၾကီးခ်ဳပ္လီကြမ္ယူး လက္ထက္ကစျပီး ႏိုင္ငံကို ေခတ္အဆက္ဆက္ အုပ္ခ်ဳပ္လာတဲ့ စင္ကာပူအစိုးရအဖြဲ႔မွာ ပညာတတ္လူၾကီး၊ လူငယ္ေတြ အေျမာက္အျမား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပညာေရးကို အထူးပဲ အားေပးပါတယ္။ စင္ကာပူဟာ ႏိုင္ငံရဲ႕ ပညာအဆင့္အတန္းနဲ႔ အေျခခံပညာေရး အေဆာက္အအံုေတြကို ေဒသတြင္း အဆင့္သာမက အာရွအဆင့္၊ ကမာၻ႔အဆင့္အထိ ေမွ်ာ္မွန္းျပီး ေရရွည္စီမံကိန္းေတြခ်မွတ္ ပံုေဖာ္ႏိုင္ခဲ့တာေၾကာင့္ လက္ရိွစင္ကာပူပညာေရးဟာ ကမာၻကို ရင္ေဘာင္တန္းျပီး အာရွမွာေတာ့ ထိပ္တန္းပညာေရး ႏိုင္ငံအျဖစ္ ပံုေဖာ္ႏိုင္ေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...

သိထားသင္႔တဲ႔ စင္ကာပူ(၂)

သိထားသင္႔တဲ႔ စင္ကာပူ(၂)

ေနထိုင္မႈစနစ္

စင္ကာပူရဲ႕ ေနထိုင္မႈစနစ္ကေတာ့ အေတာ္ပဲ ရိုးရွင္းျပီး customize လုပ္ခြင့္နည္းပါးတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေနရာတိုင္းမွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ အစိုးရတိုက္ခန္း (HDB Flat) ေတြ၊ ရန္ကုန္က ကြန္ဒိုေတြေလာက္ မခမ္းနားတဲ့ အဆင့္ျမင့္တိုက္ခန္းကြန္ဒိုေတြနဲ႔ လံုးခ်င္းအိမ္ အနည္းအက်ဥ္းသာ ရိွပါတယ္။ အထပ္ျမင့္ျမင့္ေတြ ေဆာက္ထားေလ့ရိွတဲ့ HDB တိုက္ေတြတိုင္းမွာ ဓါတ္ေလွခါး၊ အမႈိက္သြန္တဲ့စနစ္၊ Cable TV စနစ္၊ Gas ပိုက္လို္င္း၊ ဖံုး၊ ေရပူေရေအးစနစ္ စတာေတြ အဆင္သင့္ပါတတ္ျပီး ေတာ္ေတာ္ေဟာင္းတဲ့ တိုက္အခ်ဳိ႕မွာသာ Gas ပိုက္လိုင္း မပါတာမ်ဳိး ရိွတတ္ပါတယ္။ ဓါတ္ေလွခါးဆိုလည္း အထပ္တိုင္းမွာ မရပ္တာမ်ဳိးရိွတတ္ပါတယ္။ က်န္တာေတြကေတာ့ တုိက္ခန္းမွန္ရင္ အျပည့္အစံု ပါတာေတြခ်ည္းပါပဲ။ အိပ္ခန္း ၂ ခန္း၊ ဧည့္ခန္း ၁ ခန္းပါတဲ့ တိုက္ခန္းေတြကို 2+1 လို႔ သံုးႏႈန္းၾကျပီး 3+1 ဆိုရင္ အိပ္ခန္း ၃ ခန္း၊ ဧည့္ခန္း ၁ ခန္းပါ။ ဒီေနရာမွာ တိုက္ခန္းနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး စင္ကာပူေရာက္ ျမန္မာေတြ အခန္းငွားၾကတာ၊ အတူစုေပါင္းေနၾကတာေလးေတြကို ေဖၚျပခ်င္ပါေသးတယ္။

အိမ္ငွားၾကတယ္ဆိုေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ ေက်ာတခင္းစာ၊ လူတစ္ေယာက္စာကုိပဲ အဓိကငွါးၾကတာမ်ားပါတယ္။ အိမ္ငွားတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔နီးတဲ့ေနရာကို အဓိက ဦးစားေပးရွာၾကရသလို ေစ်းႏႈန္းသက္သာတဲ့ အိမ္ခန္း၊ လူသိပ္မမ်ားတဲ့ အိမ္ခန္းကိုလည္း ေရြးရပါတယ္။ အိမ္ရွင္ စင္ကာပူလူမ်ဳိး၊ မေလးရွားလူမ်ဳိးတို႔နဲ႔ အတူေနရတဲ့ အခန္းေတြ ရိွသလို ျမန္မာအိမ္ရွင္နဲ႔ ေနရတဲ့ အိမ္ေတြလည္း ရိွပါတယ္။ အိမ္ရွင္ေတြက Master Bedroom လို႔ေခၚတဲ့ ေရခ်ဳိးခန္းတြဲပါတဲ့ အခန္းေတြမွာ ေနေလ့ရိွျပီး အိမ္ငွါးေတြကေတာ့ သာမန္အခန္းေတြမွာ ၂ ေယာက္တစ္ခန္း၊ ၃ ေယာက္တစ္ခန္း စသည္ျဖင့္ေနၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ျမန္မာေတြကေတာ့ အိမ္ရွင္ဆီကေန တစ္အိမ္လံုးငွါးျပီး အခန္းေလးေတြကို ျပန္ငွါးတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလူမ်ဳိးကို သူၾကီးလို႔ ေခၚၾကျပီး သူက အိမ္လခ၊ ေရဖိုး၊ မီးဖိုး စတာေတြေကာက္ခံ စုေဆာင္းေပးရေလ့ရိွပါတယ္။ ရံဖန္ရံခါ အိမ္ငွါးခ်င္းတက္တဲ့ ျပႆနာေတြကိုလည္း ရွင္းေပးရတတ္ပါတယ္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရန္...